• Απρίλιος 20, 2024

Για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα σας με φυσικό τρόπο, θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο λίγο ανανά, διότι οι διουρητικές ιδιότητες των φρούτων αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών και ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας. Ακόμα και ο ανανάς βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Pos t, ο ανανάς βοηθάει να χάσετε βάρος χάρη στη βρομελίνη, ένα ένζυμο που διασπά τις πρωτεΐνες και προωθεί την πέψη.

Το διατροφολόγος Ana Bellón βεβαιωθείτε ότι τρώγοντας μια φέτα ανανά το μεσημέρι ή ως επιδόρπιο θα σας γεμίσει με ίνες, βιταμίνη C και μαγγάνιο. Αυτά τα τελευταία μικροθρεπτικά συστατικά επιταχύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύουν το δέρμα σας από την επίδραση των ελεύθερων ριζών.

Εάν θέλετε να απολαύσετε τα παρακάτω οφέλη, αλλά κυρίως να επωφεληθείτε πλήρως από το γεγονός ότι ο ανανάς σας βοηθά να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προετοιμάσετε μόνο αυτή τη νόστιμη συνταγή Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellog .

Τροπική σαλάτα με λιγότερες από 150 θερμίδες

Συστατικά για τέσσερις μερίδες

1. Ένα μικρό πεπόνι
2. Δύο φέτες ανανά, ψιλοκομμένες
3. 200 γραμμάρια ζαμπόν γαλοπούλας κομμένα σε κύβους
4. Ένα μισό φλιτζάνι μη λιπαρό φυσικό γιαούρτι
5. Ένα κουταλάκι του γλυκού από την πάπρικα
6. Μια κουταλιά φρέσκα φύλλα μαϊντανού
7. Ένα τέταρτο φλιτζάνι πράσινες ελιές σε φέτες

Προετοιμασία

Ανακατέψτε το γιαούρτι με την πάπρικα, το μαϊντανό και τις ελιές μέχρι να ενσωματωθούν. Τοποθετήστε το μείγμα σε δοχείο και κρατήστε το.

Ξεκολλήστε το πεπόνι, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε το μισό πολτό σε κύβους και τα υπόλοιπα σε τμήματα. Σε ένα μπολ σαλάτας, ανακατέψτε προσεκτικά το ψιλοκομμένο πεπόνι με ανανά και ζαμπόν.

Τοποθετήστε μια φέτα πεπόνι στις πινακίδες για να το σερβίρετε, διανείμετε τη σαλάτα και λούζετε με το ντύσιμο γιαουρτιού. Μπορείτε να πασπαλίζετε μερικά σουσάμι ή λιναρόσπορο για να εμπλουτίσετε το πιάτο. Και εσείς, πόσες φορές τρώτε ανανά την εβδομάδα; Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον ανανά κάντε κλικ εδώ.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth