8 γεγονότα σχετικά με την ελονοσία
Μαρτιου 2024
Μερικές φορές υποβαθμίζουμε ενυδάτωση Ωστόσο, κάποια δυσφορία που υποφέρουμε συνεχώς μπορεί να συνδεθεί με ανεπαρκή και ανεπαρκή αναπλήρωση σωματικών υγρών και αλάτων. Ένας τρόπος για να εντοπίσετε προβλήματα με την πρόσληψη νερού είναι μέσω του ούρα .
Όταν δεν υποφέρουμε ασθένειες που σχετίζονται με νεφροί ή την ουροδόχο κύστη, το χρώμα του μας ούρα , μπορεί να υποδείξει αν παίρνουμε την ποσότητα νερού και ορυκτών αλάτων που χρειάζεται το σώμα μας. Για παράδειγμα:
Όταν το επίπεδο του ενυδάτωση είναι πολύ χαμηλή στο σώμα μας, μειώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης, εμφανίζονται πεπτικές διαταραχές φλεγμονή εντερικό και δυσκοιλιότητα ? καθώς και προβλήματα στο νεφροί , διατήρηση των προσμείξεων από μεταβολισμό , κράμπες, αίσθημα κόπωση και χαμηλότερη φυσική απόδοση.
Επίσης, το κακό ενυδάτωση Αλλάζει τη φυσική εικόνα επειδή μειώνει τη φωτεινότητα στα μάτια, το μέρος των χειλιών, το στόμα είναι στεγνό και το δέρμα , τα νύχια είναι σπασμένα και το μαλλιά . Επομένως, είναι απαραίτητο να ενυδατώσουμε σωστά, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ασθένειες , σωματικές δραστηριότητες και το κλίμα του τόπου όπου ζούμε.
Σε γενικές γραμμές, κατά μέσο όρο δύο και μισό έως τρία λίτρα υγρών θα πρέπει να πίνεται καθημερινά, δηλαδή μεταξύ φυσικού και αρωματισμένου νερού, σούπας, κρέμας, μεταξύ άλλων. φροντίζοντας πάντα ότι τα υγρά που εισπράχθηκαν περιέχουν τις σωστές ποσότητες νατρίου, καλίου, χλωριδίων και θειικών αλάτων. Και εσείς, έχετε επαρκή ενυδάτωση;
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας