• Απρίλιος 24, 2024

Εάν πρόκειται να έχετε ένα σημαντικό γεγονός στο οποίο πρέπει να χάσετε βάρος ή να μειώσετε τη φλεγμονή γρήγορα και με ασφάλεια, η διατροφή παγωτού βανίλια είναι μια καλή επιλογή.

Η María del Carmen Núñez, ειδικός διατροφής, διαβεβαιώνει ότι αυτός ο τύπος δίαιτας εξυπηρετεί μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά όχι σε συνεχή τρόπο.

Η διατροφή του παγωτού δεν είναι μια δίαιτα που συνιστά να γίνει μόνιμα αφού είναι υποθερμιδική, δηλαδή έχει ένα επίπεδο κάτω από τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα και αυτό με την πάροδο του χρόνου, αναπηδά εκτός αν το άτομο κάνει κάποια σωματική δραστηριότητα .

Μπορείτε να χάσετε 3 κιλά σε 5 ημέρες, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να ασκηθείτε για να μην ανακτήσετε ξανά αυτά τα κιλά.

Διατροφή παγωτού βανίλιας

Πρωινό

Μαύρο τσάι ή καφές

Μισό πορτοκάλι

Μια φέτα ολικής αλέσεως τοστ με ένα λεπτό στρώμα από τυρί pannela

Φαγητό

100 γραμμάρια άπαχου κρέατος

Ένα φλιτζάνι μπρόκολο

Ένα φλιτζάνι καρότο

Ένα μήλο

Ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Σνακ

Ένα μήλο

Τσάι

Δείπνο

Μισό δοχείο τόνου σε νερό

Ένα τοστ ψωμί ολικής αλέσεως

Μαύρο καφέ ή τσάι

Πρωινό

Ένα αυγό (μπορεί να μαγειρευτεί ή να ψηθεί χωρίς λάδι)

Μια φέτα από τοστ ολόκληρου

Μισή μπανάνα

Καφές ή τσάι

Φαγητό

Δύο λουκάνικα

Ένα φλιτζάνι μπρόκολο

Ένα μισό φλιτζάνι καρότα

Μισή μπανάνα

Ένα μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Σνακ

Μισή μπανάνα

Τσάι

Δείπνο

Ένα φλιτζάνι τυρί pannela και έξι κροτίδες

Πρωινό

Ένα μήλο

30 γραμμάρια τυριού τσένταρ

Πέντε κροτίδες

Μαύρο τσάι ή καφές

Φαγητό

Ένα δοχείο τόνου στο νερό

Ένα φλιτζάνι καρότο

Ένα φλιτζάνι κουνουπίδι

Ένα φλιτζάνι πεπόνι

Ένα μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλιας

Σνακ

Ένα μήλο

Τσάι

Δείπνο

Ένα αυγό σκληρό

Θυμηθείτε ότι ο καλύτερος τρόπος να είστε κατάλληλοι είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Το να είσαι καλά εξαρτάται από εσένα!

Βίντεο Ιατρικής: Το παγωτό στη διατροφή μας (Απρίλιος 2024).