Βίντεο Τελειώστε το λίπος στα πόδια και τους γλουτούς!

• Απρίλιος 25, 2024

Ποτέ δεν βάζετε τα παντελόνια σας ή πιέζετε το φόρεμα που σας αρέσει τόσο πολύ; Ίσως εκείνη τη στιγμή να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Πώς να εξαλείψετε το λίπος από τα πόδια και τους γλουτούς; Είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις ειδικά για την επίτευξη του στόχου σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ, ο τύπος λίπους που συσσωρεύεται στα πόδια και στα πόδια Γλουτοί Ονομάζεται υποδόρια και η αποθήκευση εξαρτάται από τη γενετική του ατόμου, καθώς και από τα ορμονικά επίπεδα.

Λόγω του επιπέδου των οιστρογόνων, είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες, και όχι τους άνδρες, να συσσωρεύουν αυτό το είδος λίπους.

Ωστόσο, για να επιτευχθεί μια καθορισμένη σιλουέτα, μόνο μια ισορροπημένη διατροφή, μια καλή ενυδάτωση και ασκήσεις με εργαλεία που τους βοηθούν να κάνουν τέλειες κινήσεις όπως η ελβετική μπάλα.

Αν θέλετε να συμπληρώσετε τη ρουτίνα με την ελβετική μπάλα που σας δείχνει Ο Mateo Martínez, ιδρυτής της Personal Trainer Mexico PTM, στο βίντεο, ασκεί την καρδιαγγειακή άσκηση σε συνδυασμό με την κατάρτιση δύναμης. ώστε να καίτε λίπος και να ενισχύσετε τους μυς σας.

Βίντεο Ιατρικής: HIIT προπόνηση: 6 ασκήσεις με bosu που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα (Απρίλιος 2024).