Βιταμίνη D έναντι μυϊκής κόπωσης

Συμπλήρωση με βιταμίνη D Μπορεί να είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της λειτουργίας των σκελετικών μυών, επειδή βελτιώνει την ανάκτηση της φωσφοκρεατίνης και μειώνει την κόπωση των μυών, σύμφωνα με μελέτη της Πανεπιστήμιο του Newcastle , Αγγλία.

Δημοσιεύθηκε πριν από την Endocrinology Society του Ηνωμένου Βασιλείου , αυτή η έρευνα επισημαίνει για πρώτη φορά μια σχέση μεταξύ των επιπέδων του βιταμίνη D και μυϊκή κόπωση, εξαιτίας των επιπτώσεων του σε ένα μιτοχονδριακό πρόβλημα και του τρόπου επαναφόρτωσης της ενέργειας του (ATP).

Η ομάδα ερευνητών παρατήρησε ότι η ανάκτηση φωσφοκρεατίνης βελτιώθηκε σημαντικά μετά την πάροδο σταθερής δόσης από τους ασθενείς βιταμίνη D από του στόματος για 10-12 εβδομάδες (ο μέσος χρόνος ανάκτησης του μέσου φωσφοκρεατίνης μειώθηκε από 34,4 δευτερόλεπτα σε 27,8 δευτερόλεπτα).

Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποίησαν μη επεμβατική μαγνητική τομογραφία για να μετρήσουν τη δυναμική της φωσφοκρεατίνης, ανταποκρινόμενη στην άσκηση στους μύες των μοσχαριών 12 ασθενών με σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνη D , πριν και μετά τη θεραπεία για μυϊκή κόπωση.

Προηγούμενες μελέτες που υποστήριζαν ότι το βιταμίνη D θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων σε ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο, καθώς και να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη στους υπέρβαρους ανθρώπους.

Υπό την έννοια αυτή, σύμφωνα με την Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες , το βιταμίνη D παίζει επίσης αποφασιστικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιούς ανοσοποιητικής και νευρομυϊκής λειτουργίας, έτσι ώστε μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης και κατάθλιψης.

Ως εκ τούτου, οι αθλητές συνιστώνται για την πρόληψη της μυϊκής κόπωσης που, εκτός από την πρόληψη της κατάρτισης, έχουν μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D , καθώς και την απόκτηση από την έκθεση στον ήλιο, αλλά με ασφάλεια και προστασία.

Η συνεισφορά του βιταμίνη D ή καλσιφερόλη Είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του σώματος, επομένως τα τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη πρέπει να ενσωματωθούν, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά για να αποτρέψουν την ανεπάρκεια.


Βίντεο Ιατρικής: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Μαρτιου 2024).