Το περπάτημα ενισχύει τον εγκέφαλο εναντίον του Αλτσχάιμερ
θεραπείες

Το περπάτημα ενισχύει τον εγκέφαλο εναντίον του Αλτσχάιμερ

Για τους ηλικιωμένους περπατήστε 10χλμ μια εβδομάδα ωφελεί την εγκεφάλου , βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα και καθυστερεί την απώλεια μνήμης.

Τα παραπάνω ήταν το συμπέρασμα της πιο εκτενούς μελέτης που έγινε σχετικά με τον αντίκτυπο του σωματική δραστηριότητα και η πνευματική επιδείνωση που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ .

Περισσότεροι από 400 ηλικιωμένοι παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από 20 χρόνια. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στην έρευνα ήταν 80 χρόνια, 300 ήταν υγιείς και 127 εμφάνισαν γνωστική εξασθένηση (MCI).

Οι ηλικιωμένοι με MCI και Αλτσχάιμερ που περπάτησαν τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας έδειξαν α βραδύτερη πνευματική υποβάθμιση και λιγότερη απώλεια μνήμης , σε σύγκριση με εκείνους που δεν περπατούσαν.

"Ανακαλύψαμε ότι το περπάτημα περίπου 10 χιλιόμετρα την εβδομάδα κατάφερε, μέσα σε 10 χρόνια, να προστατεύσει τη δομή του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ κατά 50% περίπου", δήλωσε ο γιατρός στο BBC. Κύρος Raji , από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, Ηνωμένες Πολιτείες, που διευθύνει τη μελέτη.

"Σε ανθρώπους που έχουν ήδη Alzheimer και MCI, διαπιστώνουμε ότι ο ρυθμός του νοητική εξασθένηση και εγκεφαλική εκφύλιση κατάφερε επίσης να μειωθεί ", προσθέτει ο επιστήμονας.
 

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των φυσικών ωφελειών του περπατήματος και της βελτίωσης του όγκου του εγκεφάλου.

Το περπάτημα βελτιώνει τη ροή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, έτσι αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου και τα θρεπτικά συστατικά στο κυττάρων για να τους κρατήσει υγιή και βιώσιμη κατά τη γήρανση.

Το περπάτημα δεν είναι η θεραπεία για το Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, μπορεί να υποστηρίξει την αντίσταση του εγκεφάλου και να μειώσει την απώλεια μνήμης από αυτή την ασθένεια.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 10 οφέλη για τον οργανισμό σου αν περπατάς κάθε μέρα (Δεκέμβριος 2019).


Σχετικά Άρθρα

14 προτάσεις για τη βελτίωση της φωνής σας

Φροντίστε την ομορφιά σας!

Γνωρίστε τους και φροντίστε την υγεία σας!