Τρόποι για να προσθέσετε υγιείς δραστηριότητες στην ημέρα σας

• Απρίλιος 19, 2024

Ότι δεν έχετε χρόνο, το άσκηση Δεν σας αρέσει ή φαίνεται βαρετό, σίγουρα είναι οι "λογικές" εξηγήσεις για τις οποίες δεν έχετε αρχίσει ακόμη να κινηθείτε. Και δεν είσαι ο μόνος. Αλλά, η πραγματικότητα είναι ότι ακολουθήστε τις συμβουλές για να προσθέσετε περισσότερα υγιείς δραστηριότητες Στην μέρα σας είναι απλή, διασκεδαστική και αποτελεσματική.

Η άσκηση υγιεινών δραστηριοτήτων, όπως ανεβαίνω και σκάλες, όχι μόνο σας βοηθά να βλέπετε και να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αναπτύσσοντας διαβήτη τύπου 2 και ακόμη και μερικά είδη καρκίνου, εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison .

Στην πραγματικότητα, για να συμμορφωθεί με τις συστάσεις της σωματική δραστηριότητα Τι πρέπει να κάνετε καθημερινά, βασικά αρκετά με μικρές δραστηριότητες, εφ 'όσον τα κάνετε με ένταση, μέτρια ή έντονη, για τουλάχιστον 10 λεπτά. Δεν είναι τόσο πολύ, έτσι είναι;

Για να ξεκινήσετε από σήμερα, σας μοιραζόμαστε με μας γκαλερί φωτογραφιών τις καλύτερες συμβουλές για να προσθέσετε περισσότερα υγιείς δραστηριότητες την ημέρα σας Μην το χάσετε!

Βίντεο Ιατρικής: ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει! (Απρίλιος 2024).