• Απρίλιος 25, 2024

Σε επανειλημμένες περιπτώσεις, αν είμαστε άνδρες ή γυναίκες, τείνουμε να συγκρίνετε τον εαυτό μας με τους άλλους αν και γνωρίζουμε ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί. Και αν και αυτό είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης, μπορεί να γίνει α αρνητική συνήθεια και αυτοκαταστροφική .

Οι συγκρίσεις που κάνουμε συνήθως είναι τόσο σωματικές όσο και διανοητικές, και παρόλο που στις περισσότερες περιπτώσεις το κάνουμε τρόπο ασυνείδητο Εάν το επαναλαμβάνουμε συνεχώς, θα μας βλάψει αυτοεκτίμηση με σοβαρό τρόπο. αλλά Πώς μπορείτε να αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο;

Είμαστε όλοι μοναδικοί και διαφορετικοί

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Πανεπιστήμιο του Κολοράντο , στο Boulder, του οποίου ο συγγραφέας είναι ο κοινωνιολόγος Tim Wadsworth , συνεχίζουμε να μετράμε την ικανοποίηση μας συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με τους άλλους και όχι τόσο για αυτό που πιστεύουμε ότι πρέπει να είναι η ζωή μας.

Wadsworth δίνει ιδιαίτερη σημασία στον σχετικό χαρακτήρα της ευτυχίας, σε σύγκριση με τις απόλυτες τιμές. Αναφέρει ότι είναι ευρέως γνωστό ότι παράγοντες όπως το εισόδημα, η ευημερία στον γάμο, το φύλο και άλλοι επηρεάζουν την αντιληπτή ευτυχία , η οποία μπορεί να μεταβληθεί στην εκτίμησή μας.

Με βάση διάφορα μοντέλα ψυχολογικών προτάσεων, GetQoralHealth μοιράζεται μαζί σας εναλλακτικές λύσεις Πώς; αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο τι μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε;

1.- Δώστε προσοχή. Για να αλλάξετε το κακή συνήθεια για να κάνετε συγκρίσεις της ζωής σας, φυσικής ή ανήκουσας, πρέπει να αρχίσετε να γνωρίζετε πόσες φορές το κάνετε μια μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, όταν "αποθηκεύετε" μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις σας.

2.- Όλοι είμαστε διαφορετικοί. Θυμηθείτε ότι από τη γέννησή μας είμαστε γενετικά οργανωμένοι διαφορετικά, επομένως είναι χάσιμο χρόνου να επικεντρωθούμε σε φυσικές λεπτομέρειες δεν μπορείτε να αλλάξετε όπως το ανάστημα ή το χρώμα των ματιών.

3.- Να είστε πιο προσεκτικοί από τον εαυτό σας. Πολλές φορές όταν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με ένα άτομο, συνήθως μετράμε τα δυνατά τους με εκείνους που είναι αδύναμοι για εμάς και αυτό δεν είναι δίκαιο.

4.- Αξίζει ό, τι έχετε. Αυτή η συμβουλή δεν επικεντρώνεται στα πράγματα (τα οποία είναι σημαντικά), είναι σε σχέση με τις παγκόσμιες πτυχές της ζωής σας: αγαπάτε τον εαυτό σας με τους περιορισμούς σας, γνωρίζετε τα δυνατά σας, αγαπάτε τους αγαπημένους σας, τις δραστηριότητές σας όπως το έργο ή τα χόμπι.

5.- Να είστε ευχαριστημένοι, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Εάν με τις συγκρίσεις που κάνατε μέχρι τώρα, αισθάνεστε ότι μπορείτε να βελτιώσετε ορισμένες πτυχές, δουλεύουν πάνω τους και προσπαθήστε να τους κάνετε να αισθάνονται καλύτερα κάθε μέρα. Η εκμάθηση κάτι καινούργιου πάντα μας κάνει ευτυχισμένους.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους Θα πρέπει να γίνεται μόνο εάν το ο στόχος είναι θετικός , πώς να μαθαίνετε με βάση τα λάθη των άλλων με εποικοδομητικό τρόπο, να γνωρίζετε τις καλές πρακτικές ή ακόμα και να έχετε ένα νέο πηγή έμπνευσης . Πώς αποφεύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο;