Τι είναι οι διαταραχές του ύπνου;

• Απρίλιος 25, 2024

Το διαταραχές ύπνου Πρόκειται για προβλήματα που μεταβάλλουν τα διαφορετικά στάδια και τη φυσική έκφραση του ύπνου, δηλαδή τις ανώμαλες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, ως δυσκολία συνδυασμού ύπνο , παραμείνετε σε ύπνο ή ξεκουραστείτε υπερβολικά.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γιατρός Reyes Χάρο Βαλένθια , διευθυντής του Κλινική του ονείρου του UNAM , εξηγεί ποιες είναι οι διαταραχές που παράγονται κατά τον ύπνο:

Το διαταραχές ύπνου Αλλάζουν τις δραστηριότητες και τις καθημερινές λειτουργίες ενός ατόμου, το οποίο δημιουργεί μια κακή ποιότητα ζωής και αποτελεί έναυσμα για ασθένειες σωματική και ψυχική. Υπάρχουν περισσότεροι από εκατό τύποι, αλλά μεταξύ των πιο συνηθισμένων είναι:

1. Αϋπνία
2. Υπερβολική υπνηλία
3. Προβλήματα με τον Κικαρδιανό ρυθμό
4. Θάνατος της λίκνου
5. Sleepwalking
6. Νυχτερινούς τρόμους
7. Ροχαλητό
8. Υπέρταση

Μερικά από τα συμπτώματα που εκδηλώνονται από ανθρώπους με αυτό το είδος προβλήματος είναι: κόπωση ή πολύς ύπνος, καθώς και έλλειψη συγκέντρωσης. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα επιδεινώνεται, επειδή δεν ξεκουράζεται αρκετά για να ανακάμψει.

Οι ειδικοί συστήνουν να βρούμε χρόνο για να κοιμηθούμε, αποφεύγουμε να το κάνουμε άσκηση τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την εναρμόνιση ύπνο , ελαφρύ δείπνο, βρείτε κάποια δραστηριότητα για να προωθήσετε τη χαλάρωση και να κοιμηθείτε καλά. Και εσείς, πώς καταφέρνετε να κοιμηθείτε;

Βίντεο Ιατρικής: Η ιατρική δίνει λύσεις στα προβλήματα ύπνου - science (Απρίλιος 2024).