Τι συμβαίνει με την όρεξή σας αν ασκείτε όταν είναι κρύο;

• Απρίλιος 20, 2024

Την εποχή δροσερό Είναι σύνηθες το γεγονός ότι οι στήθη απομακρύνουν την επιθυμία για άσκηση, αυτό που αναζητούμε φυσικά είναι η άνεση, αλλά γνωρίζατε ότι η άσκηση όταν ο καιρός είναι κρύος, έχει σχέση με την όρεξη, θα σας πούμε τι θα συμβεί εάν ασκηθείτε όταν είναι κρύο.

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από το Mayo Clinic , βεβαιώνουν ότι αν ασκήσετε τη ρουτίνα σας Άσκηση όταν είναι κρύο , η όρεξή σας αυξάνεται και μπορείτε εύκολα να κερδίσετε βάρος.

Η εξήγηση είναι η εξής: Όταν τελειώσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα, πεινάμε τακτικά και όταν είναι κρύο. Κανονικά, αυτό που επιδιώκει το σώμα είναι να αντισταθμίσει αυτό το αίσθημα χαμηλής θερμοκρασίας μέσω του θερμίδες .

Ακριβώς, αυτό που θέλουμε περισσότερο όταν είμαστε κρύο, είναι τα τρόφιμα με υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Ειδικά σάκχαρα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να κερδίσουμε βάρος και να μην χαλάσουμε το έργο που έχουμε κάνει ήδη στο γυμναστήριο, είναι να αντικαταστήσουμε ορισμένα άλλα τρόφιμα.

Για παράδειγμα. Αν αυτό που θέλετε είναι ένα γλυκό ψωμί, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μπισκότα βρώμης. Αντί για μια ζεστή σοκολάτα, θα μπορούσατε να καταναλώσετε φυσικό κακάο (χωρίς γλυκαντικά) και να προσθέσετε λίγο υποκατάστατο ζάχαρης χωρίς θερμίδες.

Αυτό συμβαίνει με την όρεξή σας εάν ασκείστε όταν είναι κρύο . Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, δεν πρέπει να περιορίζεστε στον εαυτό σας, αλλά μάλλον θα πρέπει να ξέρετε τι να καταναλώσετε έτσι ώστε να μην αλλάξετε το βάρος σας.