• Απρίλιος 25, 2024

Έχετε πρόβλημα να το κάνετε άσκηση το πρωί; Εάν η πρόθεσή σας είναι να τονώσετε το σώμα σας, αλλά δεν βρίσκετε τον ιδανικό χρόνο για να το κάνετε, μια νέα μελέτη έχει μια πολύ καλή πρόταση για σας. Ανακαλύψτε τι είναι το καλύτερος χρόνος για να το κάνετε άσκηση και αυξάνει την καύση του θερμίδες .

Ο γιατρός Ο Nieves Palacios, Προϊστάμενος του Τμήματος Ιατρικής, Ενδοκρινολογίας και Διατροφής του Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής του Ανώτατου Συμβουλίου Αθλητισμού , εξηγεί ότι το άσκηση Το φυσικό είναι ένα σημαντικό θεραπευτικό μέτρο, το οποίο βοηθά στον έλεγχο αρτηριακή πίεση , το γλυκόζη στο αίμα και βελτιώνει το υγεία των οστών , μυϊκή και καρδιαγγειακά .

Αυξήστε την καύση θερμίδων!

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Μισισιπή , κατά τη διάρκεια μιας μελέτης που διεξήχθη σε 16 άνδρες για 10 εβδομάδες, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που έκαναν άσκηση το απόγευμα έκαψαν 4% λίπος, ενώ εκείνοι που έκαναν άσκηση Το πρωί δεν έδειξαν καμία αλλαγή. Τι απέδειξε ότι καλύτερος χρόνος για να το κάνετε άσκηση Είναι από έξι το απόγευμα.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι όταν ασκούν το απόγευμα, οι μύες έχουν καλύτερη δύναμη να εκτελούν κινήσεις αντίστασης. Ακόμα και συχνά μεταβολισμό των ανθρώπων εργάζεται πιο γρήγορα, εκτός από τη μείωση τραυματισμούς γιατί το σώμα είναι ζεστό και με μεγαλύτερο ευελιξία .

Η έλλειψη άσκηση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που σχετίζονται με την Υπερβολικό βάρος και το Η παχυσαρκία . Αριθμητικά στοιχεία του Υπουργείο Υγείας της Ομοσπονδιακής Επαρχιακής Κυβέρνησης (SSDF) δείχνουν ότι 8 στους 10 Μεξικανούς πάνω από 30 δεν κάνουν τίποτα σωματική δραστηριότητα . Αν και θυμηθείτε ότι το καλύτερος χρόνος για να το κάνετε άσκηση Εσείς αποφασίζετε. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 6 συμβουλές μακροζωίας και μια μυστική συνταγή! (Απρίλιος 2024).