Ποιο είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε;

Από πότε αγάπη είναι περίπου, μια σχέση ζευγάρι δεν είναι πάντα χρώμα του αυξήθηκε . Υπάρχουν καταστάσεις που θυμωμένος και σας βάζουν στην άμυνα, στο βαθμό που δεν ελέγχετε συναισθήματα , λόγια και στάσεις.

 

Το παλεύει μαζί σας ζευγάρι προκύπτουν κυρίως για δύο μεγάλους λόγους, όταν κάποιος αισθάνεται απειλούνται πριν από ένα κριτική o ζήτηση και αίσθημα εγκατάλειψης ή παραμελημένη λέει Keith Sanford, αναπληρωτής καθηγητής Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης, Τμήμα Τεχνών και Επιστημών, Πανεπιστήμιο Baylor, Τέξας, Ηνωμένες Πολιτείες .

Εάν διαφωνείτε διαρκώς και θέλετε να βρείτε τον "τύπο" για να σταματήσετε να το κάνετε και να απολαύσετε ο ένας τον άλλον στο έπακρο, ίσως είστε 5 "ασυνήθιστες" στρατηγικές για την καταπολέμηση λιγότερο με το σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει .

 

Ποιο είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε;

1. Γλυκά Ερευνητές του Πανεπιστήμιο του Οχάιο το επιβεβαιώνουν τρώνε γλυκά βοηθήστε να αποφύγετε παλεύει του ζευγάρι . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζη σε αιτίες αίματος θυμός προς τους άλλους και να αυξήσει τον κίνδυνο επιθετικότητα . Ως εκ τούτου, τα γλυκά θα μπορούσαν να είναι τα καλύτερα λύση για την αποφυγή συγκρούσεων.

2. Αναπνεύστε βαθιά. Χαλαρώστε σε μια στιγμή άγχος ή ο ερεθισμός είναι ένα πολύ κατόρθωμα. Δεν είναι εύκολο να τον ελέγξεις θυμός , αλλά αν πάρετε μια στιγμή για να αναπνεύσετε βαθιά, να ηρεμήσετε και να μειώσετε το άγχος επιβεβαιώνει το Καναδική Ένωση Ψυχικής Υγείας .

3. Απόκρυψη της τεχνολογίας. Μια πρόσφατη μελέτη του CyberPsychology behavior Journal επιβεβαιώνει ότι οι προσωπικές συσκευές και τα κοινωνικά δίκτυα παράγουν περισσότερα από ένα συζήτηση ή να σπάσει το ζευγάρι .

Για παράδειγμα, στο WhatsApp η κλήση έχει δοθεί "σύνδρομο διπλού ελέγχου ", Που δείχνει ότι έφτασε ένα μήνυμα, αλλά δεν ήταν απαραίτητα διαβάσιμο. Αυτή η σύγχυση δημιουργεί προβλήματα επικοινωνίας στο ζευγάρια .

4. Αγκαλιάστε. Το Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας , στις Ηνωμένες Πολιτείες, επιβεβαιώνει σε μια μελέτη ότι α αγκαλιά αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνη , την κλήση ορμόνη της αγάπης , το οποίο θα παράγει προστατευτικό αποτέλεσμα απέναντι στον συνεργάτη σας, λέει Karen Grewen , ερευνητής του εν λόγω σχολείου.

5. Ζήστε τη διάρκεια της ημέρας. Στην έρευνά σας, Amie Gordon και Serena Chen, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ , Οι Ηνωμένες Πολιτείες συμπεραίνουν ότι οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε μια κακή διάθεση με τους ζευγάρια και αισθανθείτε μεγαλύτερη άγχος στη σχέση σας μετά από μια κακή νύχτα του ύπνο .

Ως εκ τούτου, συνιστούν να κάνετε όλες τις δραστηριότητες την ημέρα για να αποφύγετε κρατήστε ξύπνιοι και έτσι να χειρίζονται τις συγκρούσεις με έναν τρόπο ειρηνικό και υγιή

Όταν εμφανιστεί η σύγκρουση μεταξύ ζευγαριών, οι ειδικοί στη θεραπεία ζευγαριών συστήνουν να τεθεί το πρόβλημα πριν από το τέλος της ημέρας, ωστόσο το πιο σημαντικό είναι επικοινωνίας και ενσυναίσθηση ότι καταφέρνουν να συμμετάσχουν. Πώς μπορείτε να διορθώσετε το παλεύει μαζί σας ζευγάρι ?


Βίντεο Ιατρικής: 4a Ποιο είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όταν μας φέρονται άχημα (Μαρτιου 2024).