• Απρίλιος 18, 2024

Το καρδιαγγειακές παθήσεις , ως σύνολο, είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ); Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να αποφευχθεί μόνο με τη μεταβολή του τρόπου ζωής και τις υγιεινότερες συνήθειες, καθώς και την αποφυγή αρνητικών παραγόντων όπως ο καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος μειώνει τον κίνδυνο κατά 50%.

Το καρδιαγγειακές παθήσεις Αυτές περιλαμβάνουν διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου (καρδιακή προσβολή), της εγκεφαλικής νόσου (εγκεφαλικό επεισόδιο) υπέρταση , καρδιακές παθήσεις και καρδιακή ανεπάρκεια.

Αυτό που δεν γνωρίζατε για την καρδιά σας

Για να αποφύγετε καρδιαγγειακές παθήσεις Είναι σημαντικό να υπάρχει ένας υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά απαιτούνται επίσης περισσότερες γνώσεις σχετικά με την καρδιακή υγεία. Ως εκ τούτου, σας λέμε μερικά περίεργα γεγονότα για σας καρδιά :

1. Σύμφωνα με την Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , το καρδιά Παίρνει περίπου 5 λίτρα αίματος ανά λεπτό και χτυπά περίπου 100 χιλιάδες φορές την ημέρα, η οποία ονομάζεται καρδιακή παροχή, γι 'αυτό πρέπει να ασκείτε τακτικά, για να διατηρείτε την καρδιά σε άριστη κατάσταση.

2. Γιατί το καρδιά , όπως και ο εγκέφαλος, απαιτεί μεγάλη ποσότητα οξυγόνου για τη λειτουργία του, μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την απόκτηση της είναι να ακούει μουσική ενώ ασκεί, επειδή η μουσική αυξάνει έως και 25% τη διάμετρο των αιμοφόρων αγγείων όπως οξυγόνωση.

3. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Heart Journal κοιμάται σε υψόμετρο μεγαλύτερο από χίλια 200 μέτρα πριν από την άνοδο ενός βουνού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να υποφέρει αιφνίδιο θάνατο , το οποίο είναι επωφελές για τους αθλητές, ωστόσο, για τους "συνηθισμένους" ανθρώπους, αυτό μπορεί να συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο στην αρχή της προσαρμογής τους.

4. Επιστήμονες του Αμερικανική Ένωση Καρδιάς εξηγήστε ότι ένα από τα κλειδιά για να φροντίσετε το δικό σας καρδιά είναι η στοματική υγεία, καθώς οι ασθένειες όπως η ουλίτιδα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής έως και 50%.

5. Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο για εσάς καρδιά , σύμφωνα με τους ερευνητές της Πανεπιστήμιο Κολούμπια , οι οποίοι εξηγούν ότι το γέλιο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής έως και 30%, άγχος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες συνιστούν ότι εκτός από τις υγιεινές συνήθειες, η συναισθηματική υγεία είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη καρδιαγγειακές παθήσεις , καθώς έχουν παρατηρήσει ότι συναισθήματα όπως η ευτυχία, η θλίψη, ο θυμός, το άγχος, ο φόβος και η θετική στάση, επηρεάζουν άμεσα τη σωστή λειτουργία του καρδιά .

Βίντεο Ιατρικής: Μπομπ Σφουγγαράκης : Τοπ 10 - πράγματα που ίσως δε γνωρίζατε (Απρίλιος 2024).