• Απρίλιος 24, 2024

Η πρόσληψη κάποιων υδατάνθρακες όπως τα αλεύρια, τα δημητριακά, η ζάχαρη κ.λπ., είναι συχνές στο δίαιτα των Μεξικανών. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι 9 στους 10 ανθρώπους που είναι εθισμένοι σε αυτούς είναι αυτοί που βιώνουν πολλά άγχος και / ή άγχος .

Από αυτή την άποψη, ο γιατρός José Antonio Leyva , επικεφαλής του τμήματος Μεταβολική υποστήριξη του Νοσοκομείου Adolfo López Mateos του ISSSTE, αναφέρει:

"Το σώμα επιδιώκει να αντικαταστήσει (σεροτονίνη) με μερικούς υδατάνθρακες απλή Όταν καταναλώνονται, η ικανοποίηση βελτιώνεται, αλλά η επίδραση αυτή διαρκεί τέσσερις ώρες και μετά το άτομο επιστρέφει για να το αναζητήσει. το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι θα έχει Υπερβολικό βάρος και / ή Η παχυσαρκία ”.

Υπό αυτή την έννοια, ο ειδικός στον τομέα της υγείας συνιστά να βρει την ίδια ευχαρίστηση που παράγει γλυκά τρόφιμα σε άλλες δραστηριότητες όπως: το περπάτημα, το κάπνισμα άσκηση , να μιλήσετε με έναν φίλο, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική κλπ.

Ποιοι υδατάνθρακες γίνονται παχύτεροι;

Εδώ παρουσιάζουμε αυτό το infographic που αποκαλύπτει τα τρόφιμα που είναι πλουσιότερα μέσα υδατάνθρακες ? Θυμηθείτε ότι το κλειδί δεν είναι να τα εξαλείψετε, αλλά να τα καταναλώσετε με μέτρο.

Μην ξεχνάτε ότι τις περισσότερες φορές «τρώμε για συναισθήματα». Στην περίπτωση αυτή, το ιδανικό είναι να αναλύσετε γιατί θέλετε να καταναλώσετε ένα παγωτό ή / και σοκολάτα? προσπαθήστε να αλλάξετε τη σκέψη σας, για να αποφύγετε να πέσετε σε αυτή την επιβλαβή συνήθεια. Μπορείτε να το επιτύχετε!

Βίντεο Ιατρικής: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Απρίλιος 2024).