• Απρίλιος 20, 2024

Ποιος είπε ότι ο διαβήτης ήταν ο ίδιος με την εξάλειψη νόστιμων φαγητών από τη διατροφή σας;

Κατά την περίοδο των Χριστουγέννων είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε συναντήσεις για να πάτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με φίλους, οικογένειες και ακόμη και στη δουλειά. Αυτό που σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί πρόβλημα για άτομα με διαβήτη, καθώς η διατροφή τους αποτελεί θεμελιώδες σημείο για να διατηρηθεί η γλυκόζη υπό έλεγχο.

Για να μην σας συμβεί αυτό, σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να μην υποφέρετε αυτή τη σεζόν.

Για αυτά τα Χριστούγεννα επιλέγετε να μαγειρεύετε με υγρά λίπη αντί για στερεά.

Αντικαταστήστε το λαρδί και το βούτυρο για το κρασί ή το ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε τα μέτρια.

Αποφύγετε το μέλι, τις πατάτες τηγανητές και το γλυκό ψωμί.

Τρώει ή τρώει έξυπνα

Επιλέξτε τρόφιμα με λιγότερα λιπαρά ή παραγγείλετε ένα μικρό μέρος.

Ξεκινήστε με μια καλή σαλάτα

Μετρήστε την ποσότητα των αλκοολούχων ποτών, εάν μπορείτε να τα αποφύγετε καλύτερα.

Μείνετε ενεργά κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών

Ακολουθήστε τις ιατρικές ενδείξεις στο γράμμα.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην περάσετε καλά αυτή τη σεζόν, εστιάζοντας στην απόλαυση των ανθρώπων που αγαπάτε περισσότερο.

Βίντεο Ιατρικής: What the health (Απρίλιος 2024).