Γιατί το δίνει;

Είναι συνηθισμένο αυτό μετά δίνουν ερέθισμα στον ουρανίσκο και Απολαύστε ένα πλούσιο μενού , όχι μόνο αισθάνεστε ικανοποιημένοι, αλλά με μερικούς τρομερούς επιθυμία να κοιμηθεί .

Ναι μόλις το κακό του χοίρου σας χτυπήσει Δεν υπάρχει τρόπος να κλείσετε τα μάτια σας και το μόνο που θέλετε είναι να φύγετε από το γραφείο και να φτάσετε στο κρεβάτι σας ...

 

Γιατί το δίνει;

Το δικό μας η ενέργεια συγκεντρώνεται στην πέψη και άλλα μέρη του σώματος τον εκνευρίζουν. Η ροή αίματος αποστέλλεται στο αιμοφόρα αγγεία του πεπτικού συστήματος για απορροφούν θρεπτικά συστατικά και ως εκ τούτου μειώνεται το πέρασμα του αίματος στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα.

Επιπλέον, μια ορμονική διαδικασία παρεμβαίνει: όταν πεινάει, το επίπεδα γκρελίνης και, ικανοποιώντας την όρεξη, το λεπτίνη , η οποία προκαλεί υπνηλία.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν ορισμένες μορφές , που συνιστάται από το National Sleep Foundation, για την αποφυγή της ανάληψης του ύπνου μετά το γεύμα:

- Μην καταχραστείτε το κορεσμένα λίπη, υδατάνθρακες και σάκχαρα στο φαγητό

- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής

- Προσπαθήστε να εργαστείτε και ανταλλάξτε ιδέες με τους συναδέλφους σας για να κρατήσετε το δικό σας ενεργό μυαλό

- Αποφασίστε για την καφεΐνη, αλλά χωρίς να καταχραστεί η κατανάλωσή της

- Οργανώστε καλά το πρόγραμμα εργασίας σας. Ξεκινήστε με τα πιο κουραστικά ή μηχανικά και αφήστε ό, τι περισσότερα που σας αρέσει για το κλείσιμο της ημέρας σας .

- Αναζήτηση συντομεύσεις για τη μείωση του χρόνου τρόπο στο γραφείο σας.

- Μην υπερβείτε το πρόγραμμα εργασίας σας.

- Προσπαθήστε να μιλήσετε κατά περιόδους και δώστε στον εαυτό σας ένα χώρο για να περπατήσετε ή να σηκωθείτε από το κάθισμά σας και εκτελέστε το τέντωμα.

Εφαρμόστε με αυτές τις απλές συμβουλές και ξεχάστε το κακό του χοίρου.

 

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

6 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε για την πρόληψη του καρκίνου

5 κόλπα για να αποφύγετε πόνο στο πόδι από ψηλά τακούνια

Αυτό το παιχνίδι βίντεο ανιχνεύει την άνοια

Οι υπέρβαροι γυναίκες κάνουν τους άνδρες πιο ευτυχισμένους


Βίντεο Ιατρικής: Γιατί ο Θεός δεν μου δίνει αυτό που του ζητώ!Πως να αιτούμαστε κάτι σωστά.ΤΟΥΛΑΤΟΣ (Μαρτιου 2024).