Γιατί η μουσική σας παροτρύνει να ασκήσετε;

Η ακοή της μουσικής είναι ευεργετική για όσους πρέπει να ασκήσουν, επειδή αυξάνουν την φυσική απόδοση , ιδιαίτερα για εκείνους με καρδιακές παθήσεις και υψηλές δόσεις Υπερβολικό βάρος , αποκαλύπτουν διάφορες μελέτες, σύμφωνα με το περιοδικό Scientific American.

Η μουσική αυξάνει το φυσική απόδοση έως και 20% σε αυτούς τους ανθρώπους, εκτός από την παροχή καλύτερης προοπτικής στην εκπαίδευσή τους, όπως το θεωρούν ευκολότερο, εξηγεί Mark A. Andrews, από το τμήμα φυσιολογίας στο κολέγιο της λίμνης Erie.

"Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει την ανακούφιση που φέρνει η μουσική στην εκπαίδευση: αυξάνει τα κίνητρα, αποσπά την προσοχή από την κόπωση και βιώνει την αίσθηση του χρόνου που περνάει πιο γρήγορα".

Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί λένε ότι η μουσική αυξάνει το φυσική απόδοση και η αίσθηση της εγρήγορσης επειδή συμβάλλει στον διαχωρισμό των εγκεφαλικών ουσιών (νευροδιαβιβαστών) που προωθούν τη διάθεση, καθώς και των οπιούχων ουσιών, οι οποίες συνδέονται με την ευχαρίστηση και την ευφορία.

Η αεροβική άσκηση και οι βασικές φυσιολογικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός, είναι, όπως και η μουσική, ρυθμικές δραστηριότητες. Δεδομένου ότι ο οργανισμός μας είναι συνηθισμένος σε ρυθμούς, η επιρροή των ρυθμικών ήχων μας βοηθά να οργανώσουμε τις φυσικές μας κινήσεις.

Στην περίπτωση αερόβιας άσκησης, φαίνεται ότι είναι απλός και γρήγορος ρυθμός σημαντικός. Σύμφωνα με την έρευνα, τα βαρέα μέταλλα, ο γρήγορος pop ή το hip-hop είναι κατάλληλα είδη για την τόνωση του νευρικού συστήματος και τη διευκόλυνση της σωματικής συμπεριφοράς και της έκφρασης του σώματος, η οποία μεταφράζεται σε μεγαλύτερη φυσική απόδοση .

Ωστόσο, οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να χάσουν βάρος προφανώς δεν προκαλούν τα ίδια κύματα στον εγκέφαλο, επειδή ο ρυθμός τους είναι διαφορετικός σε σύγκριση με την παραδοσιακή αεροβική.

Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τον οποίο μερικές φορές κοστίζει λίγο περισσότερη δουλειά για να συνεχίσει με μια καθιερωμένη εκπαίδευση που, εκτός από τη βοήθεια για να χάσουν βάρος, αυξάνει την φυσική απόδοση .


Βίντεο Ιατρικής: Tosca του G.Puccini (Ελληνικοί υπότιτλοι) (Μαρτιου 2024).