• Απρίλιος 24, 2024

Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας εξηγεί ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρη είναι υπεύθυνη για Υπερβολικό βάρος , γι 'αυτό προτείνουμε να καταναλώνετε μέχρι και 25 γραμμάρια την ημέρα, που ισούται περίπου έξι κουταλιές της σούπας .

Η σύσταση έχει ως στόχο να φροντίσει ποσότητα του πρόσθετη ζάχαρη και εξευγενισμένο που καταναλώνεται μέσω τροφή βιομηχανοποιούνται και μεταποιούνται ως αναψυκτικά, χυμοί και συμπυκνώματα φρούτων, καθώς και σε μέλι και σιρόπια.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το κατάχρηση είναι αυτό που μπορεί καθορίσει αύξηση στο βάρος σώμα Στο επόμενο βίντεο, Deya Cano εξηγεί πώς να αποφύγετε εθισμός να ζάχαρη έτσι ώστε να μην επηρεάσετε την υγεία σας.

Γιατί είναι υπεύθυνη η ζάχαρη για υπέρβαρα;

Σύμφωνα με την Ινστιτούτο Μελετών Ζάχαρης και Τευτλοκαλλιέργειας (IEDAR), Αυτά είναι μερικά επιχειρήματα που επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση της καραμέλας εμποδίζει τη διατήρηση της ιδανικό βάρος .

1. Διεγείρει την όρεξη. Το φρουκτόζη , τη ζάχαρη που χρησιμοποιείται στα βιομηχανικά τρόφιμα, διεγείρει οι περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την πείνα, λένε οι ερευνητές Πανεπιστημιακή Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Yale των Ηνωμένων Πολιτειών .

Το φρουκτόζη μειώνει την κυκλοφορία των ορμονών του κορεσμός , η οποία ενδεχομένως αυξάνει τη συμπεριφορά διατροφής και αυξάνει την πρόσληψη τροφής θερμιδική ", Ολοκληρώνει τη μελέτη.

2. Είναι εθιστικό. Προδιάθεση για κατανάλωση υπερβολική . Όταν ληφθούν ποτά ζαχαρούχο εγκεφάλου δωρεάν ντοπαμίνη που παράγει ένα συναίσθημα ευχαρίστηση που επιδιώκει να επαναληφθεί, ευνοώντας εθισμός .

Το ντοπαμίνη και οπιοειδές συμμετέχουν στο κίνητρο και ανταμοιβή , συστήματα που ελέγχουν την επιθυμία και ευχαρίστηση ", Ολοκληρώνει έρευνα σχετικά με το Πανεπιστήμιο Princeton στις Ηνωμένες Πολιτείες.

3. Γίνεται λίπος. Όταν τρώτε ένα φαγητό με ζάχαρη εκλεπτυσμένο, ο οργανισμός το μετατρέπει σε ενέργειας ότι αν δεν δαπανηθεί σωστά και εγκαίρως, γίνεται σωματικού λίπους και είναι αποθηκευμένος.

Αυτές οι τρεις προϋποθέσεις προδιαθέτουν Υπερβολικό βάρος γιατί με την τόνωση του όρεξη και να δημιουργήσετε εθισμός η ανάγκη για συνεχή κατανάλωση παράγεται. εάν παίρνετε επίσης μια ζωή με λίγο σωματική δραστηριότητα αυτό λίπος αποθηκεύεται συσσωρεύεται με την απουσία ενός τρόπου εξάλειψης θερμίδες επιπλέον. Πώς ελέγχετε το γούστο σας ζάχαρη ?

Βίντεο Ιατρικής: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους (Απρίλιος 2024).