• Απρίλιος 24, 2024

Δεν ξέρετε τι να κάνετε για να ξεθωριάσετε φλούδα πορτοκαλιού; Εκτός από την άσκηση και την κατανάλωση υγιεινής διατροφής, μπορείτε να πάρετε αυτά τα 5 αποτελεσματικά σπιτικά μασάζ, τα οποία διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιούν την λεμφική αποστράγγιση και βοηθούν στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών.

Ελέγξτε πώς να τα κάνετε και θυμηθείτε ότι η επιμονή είναι το κλειδί.

Με αντίχειρες και ευρετήρια

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τα δύο δάχτυλα του χεριού σας για να δώσετε ελαφρές τσιμπήματα, χωρίς να βλάψετε, να "ζυμώσετε" το δέρμα και να απελευθερώσετε για εναλλαγή με κυκλικό μασάζ, χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων.

Ξεκινήστε από τα γόνατα και ανεβαίνετε σιγά-σιγά μέχρι να φτάσετε στην κοιλιά, προσέχοντας την περιοχή του δέρματος γύρω από τον ομφαλό.

Από τα πέλματα των ποδιών σας

Αυτό το μασάζ ξεκινά από τα πέλματα των ποδιών σας, με κατακόρυφες κινήσεις, χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων και προς τα τακούνια και το τοίχωμα.

Τεντώστε τα πόδια σας και ανεβείτε στα μοσχάρια, δίνοντας κυκλικό μασάζ με τα άκρα των δακτύλων σας, μέχρι να φτάσετε στους μηρούς και να επιστρέψετε στα πόδια σας σιγά-σιγά.

Όπλα

Τρίψτε τα χέρια σας και αρχίστε να κάνετε μασάζ κυκλικά με τα άκρα των δακτύλων σας, ανεβαίνοντας στους καρπούς, τους βραχίονες, τους αγκώνες, τους βραχίονες και τα άκρα στους ώμους.

Γλουτοί

Ξεκινήστε από το πίσω μέρος του γόνατος και γλιστρήστε προς τα πάνω, χαρίζοντας μικρές γρατζουνιές και τεντώνοντας απαλά, αλλά ακριβώς, το δέρμα και μέχρι τους γλουτούς σας, όπου θα χρησιμοποιήσετε τα άκρα των δακτύλων σας για να κάνετε μασάζ με κυκλικό τρόπο.

Με βούρτσα

Γνωστό ως ξηρό βούρτσισμα και όπως λέει το όνομα, πρόκειται για τη χρήση μαλακής και φυσικής βούρτσας για να κάνετε μασάζ στις περιοχές με κυτταρίτιδα.

Η τεχνική συνίσταται στην έναρξη του βουρτσίσματος από τα πέλματα των ποδιών που κάνουν κυκλικές κινήσεις, προς την αντίθετη κατεύθυνση από τα χέρια του ρολογιού, ανεβαίνοντας στον τοίχο, τους μόσχους, τα γόνατα, τους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, μέχρι να φτάσουν στο στήθος, το πινέλο από τις θηλές.

Τους κάνετε τουλάχιστον κάθε τρίτη μέρα και σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε ότι η κυτταρίτιδα θα έχει εξαφανιστεί.

Γιατί διάβασες ...

Πράσινη λεμονάδα για την καταπολέμηση της ακμής

Αυτό το αγόρι μολύνει τους λάτρεις του HIV και τους έδωσε τα νέα με έναν τρομακτικό τρόπο ...

Αυτό αντιμετωπίζετε όταν κάνετε καθημερινή άσκηση

Αυξήστε τα glutes σας ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά

Βίντεο Ιατρικής: Guantanamera - Cuba - Cancion Popular Cubana (Απρίλιος 2024).