Το εργασιακό άγχος επηρεάζει επίσης τις σχέσεις

Το άγχος της εργασίας επηρεάζει την οικογενειακή σας ζωή; Όταν το άγχος της εργασίας μολύνει την προσωπική ζωή, η ευημερία της οικογένειας μπορεί επίσης να καταρρεύσει, υποδηλώνει νέα στοιχεία.

Πρόσφατη διάσκεψη για την εργασία, το άγχος και την υγεία, που χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Επαγγελματική Ασφάλεια και Υγεία των Ηνωμένων Πολιτειών Περιλάμβανε έρευνα σχετικά με τους χώρους εργασίας που υποστηρίζουν την οικογένεια και την επιρροή των εποπτών (για καλύτερα ή χειρότερα) στην υγεία των εργαζομένων.

"Τα αποτελέσματα της έρευνας ποικίλλουν, αλλά μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο αριθμό ατόμων που αναφέρουν ότι η εργασία είναι η μεγαλύτερη πηγή άγχους στη ζωή τους", λυπήθηκε ο Michael Ford, βοηθός καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Το Πανεπιστήμιο Albany και το κρατικό πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης .

"Ταυτόχρονα, όλοι έχουμε μια ζωή εκτός εργασίας", είπε η Ford. "Πρέπει επίσης να συνεχίσουμε να κατανοούμε πώς αυτό επηρεάζει την ψυχολογική και σωματική ευημερία του πληθυσμού και νομίζω ότι είναι κάτι που μπορούν να ταυτιστούν με πολλούς ανθρώπους".

Ένας άλλος παρουσιαστής στη διάσκεψη του Λος Άντζελες εξήγησε ότι όταν πρόκειται για άγχος που σχετίζεται με την εργασία, οι συνέπειες για την υγεία είναι εξαντλητικές. Leslie Hammer είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Το Πανεπιστήμιο Πόρτλαντ στο Όρεγκον και διευθυντής του Κέντρου Εργασίας, Οικογενειακού Άγχους, Ασφάλειας και Υγείας.

"Βλέπουμε προβλήματα με υψηλά επίπεδα εργασιακού άγχους και άγχους στην εργασιακή ζωή", δήλωσε ο Hammer. "Βλέπουμε υψηλότερα επίπεδα συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Βλέπουμε επίσης αύξηση των επιπέδων αρνητικών αποτελεσμάτων στην υγεία. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις έχουν σαφή σύνδεση με την πίεση εργασίας. προβλήματα παχυσαρκίας · γενικές καταγγελίες για σωματική υγεία. "Οι θετικές συμπεριφορές για την υγεία μπορούν να απορριφθούν, πρόσθεσε.

"Όταν οι άνθρωποι τονίζονται στην εργασία, όταν οι επόπτες δεν υποστηρίζουν πραγματικά τα προβλήματα που περιβάλλουν την επαγγελματική ζωή, βλέπουμε πιο αρνητικές συμπεριφορές υγείας από πλευράς κακής διατροφής, χαμηλότερων επιπέδων άσκησης και κακής υγιεινής. κοιμηθείτε ", προειδοποίησε ο Hammer.

 

Το εργασιακό άγχος επηρεάζει επίσης τις σχέσεις

«Η ποιότητα του γάμου είναι κατεστραμμένη, χωρίς αμφιβολία», προειδοποίησε ο Hammer. "Όταν αντιμετωπίζετε άγχος ή αρνητική πίεση στην επαγγελματική σας ζωή, καταλήγετε να το μεταφέρετε στον σύντροφό σας ή στα παιδιά σας".

Στη μελέτη της Ford που συνέκρινε τους αμερικανικούς και κινέζους χώρους εργασίας, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε περιεκτικά περιβάλλοντα εργασίας τείνουν, με τη σειρά τους, να είναι πιο φροντισμένοι σύζυγοι.

Ο Hammer σχολίασε ότι «στην ερευνητική βιβλιογραφία υπάρχουν συσχετιστικά στοιχεία ότι όταν οι γονείς πιέζονται περισσότερο, τα παιδιά πιέζονται περισσότερο, τα παιδιά βιώνουν αυτό το άγχος και εκδηλώνεται σύμφωνα με τα προβλήματα υγείας και τις συμπεριφορικές δυσκολίες» .

Οι διευθυντές και οι επόπτες είναι μια σημαντική πηγή υποστήριξης στην εργασία ... ή άγχος.

"Η έλλειψη υποστήριξης ή καταχρηστικής συμπεριφοράς από τον επιβλέποντα μπορεί να επηρεάσει τη ζωή στο σπίτι, τόσο ως προς το χρόνο όσο και ως προς την ενέργεια που σκίζει τους ανθρώπους και την επίδρασή τους στη διάθεση", δήλωσε η Ford. "Φυσικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει δυνητικά τη ζωή των μελών της οικογένειας."

 

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός καλού και ενός κακού επιτηρητή;

Ένας μη συμπονετικός διευθυντής, δήλωσε ο Hammer, "θα είναι εντελώς ανυπόμονος σε σχέση με τις μη εργατικές ανάγκες των υπαλλήλων του".

"Μερικές φορές, οι κακοί προϊστάμενοι παρουσιάζουν τα χρονοδιαγράμματα την τελευταία στιγμή, έτσι ώστε οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακές ευθύνες ή που δεν σχετίζονται με την εργασία πρέπει να αναπροσαρμόσουν όλη τους τη μη επαγγελματική ζωή για να ταιριάξουν τα χρονοδιαγράμματα εργασίας τους", δήλωσε. "Όταν οι επόπτες δεν επιτρέπουν πραγματικά τον έλεγχο του χρόνου και της εργασίας, αυτό οδηγεί σε υψηλά επίπεδα στρες."

Ο Hammer και η συνάδελφός του Ellen Kossek από το Πανεπιστήμιο του Michigan State Train εκπαιδεύουν τους επιβλέποντες να δώσουν περισσότερη υποστήριξη στις οικογένειες και ολοκληρώνουν τη διεξαγωγή ευρείας κλίμακας έρευνας σχετικά με τις επιπτώσεις της εκπαίδευσης.

"Πρώτον, η εκπαίδευση επικεντρώνεται στην παροχή συναισθηματικής υποστήριξης", δήλωσε ο Hammer. "Για να διδάξουν τους προϊστάμενους [που] απλά να ακούσουν τους υπαλλήλους, να τους δώσουν προσοχή και να δείξουν ότι η φροντίδα τους είναι απίστευτα χρήσιμη, δεν είναι κβαντική φυσική, αλλά διαπιστώνουμε ότι πολλοί επόπτες δεν το κάνουν".


Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας με απλό και φυσικό τρόπο (Φεβρουάριος 2023).