Το άγχος εργασίας προκαλεί το σύνδρομο Burnout

Νιώθοντας ότι μερικές φορές δεν έχουμε πλέον την ίδια σαφήνεια να σκεφτόμαστε και ότι χάσαμε τη χαρά να κάνουμε εκείνα τα πράγματα που μας προκάλεσαν προηγουμένως τόση ευημερία, δεν είναι τίποτα άλλο από ένα ψυχική κόπωση και φυσική. Η εργασία και το καθημερινό άγχος ενεργοποιούν μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο καψίματος που μας εμποδίζει να συνεχίσουμε αποτελεσματικά την καθημερινή ρουτίνα.

Ο αγγλικός όρος σύνδρομο καψίματος , η οποία μεταφράζεται ως «καμένη» από τις δραστηριότητες που εκτελεί ένα άτομο. Συνήθως συνδέεται με την επαγγελματική πτυχή, ειδικά σε εκείνους που εργάζονται σε δραστηριότητες στις οποίες υπάρχει άμεση και συνεχής επαφή με άλλα άτομα, καθώς και σε επαγγέλματα που απαιτούν υψηλό βαθμό ευθύνης.

Τα κύρια συμπτώματα του σύνδρομο καψίματος Είναι: Χρόνια κόπωση κόπωση πονοκεφάλους , μυς, λαιμό και πλάτη, αϋπνία , απώλεια βάρους ή κέρδος, γαστρεντερικές διαταραχές , δυσφορία στο στήθος, αίσθημα παλμών, υπέρταση , ασθματική κρίση , συχνή κρυολογήματα και εμφάνιση αλλεργίες , οι οποίοι είναι οι ψυχοσωματικοί συναγερμοί. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να επισκεφθείτε το γιατρό.

Είναι σύνηθες ότι πιστεύουμε ότι μια καλή ανάπαυση συνδέεται αναγκαστικά με την αναχώρηση από τον τόπο καταγωγής μας για να επισκεφτούμε μια παραλία ή έναν τόπο που μας προσελκύει για πολλές μέρες, αλλά μερικές φορές, ειδικά σε αυτές τις εποχές, είναι δύσκολο να έχουμε αρκετά χρήματα και ακόμη και μια μακρά περίοδο διακοπών για να το κάνει. Ωστόσο, το γεγονός του σπασίματος με τη ρουτίνα, αφιερώνοντας τον εαυτό μας σε κάποιο καθήκον που μας ικανοποιεί και που κρατά το μυαλό που καταλαμβάνεται σε κάτι άλλο, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για να εξασφαλιστεί αυτή η στιγμή χαλάρωσης.

Αρχίστε τώρα να ενεργείτε με τάξη και αγάπη προς τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω σας, έτσι ώστε οι ενέργειές σας να είναι πάντα έτοιμες να εκτελέσουν. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε Bojorge@teleton.org.mx

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook


Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται το σύνδρομο burnout (Μαρτιου 2024).