Γράψτε για να θεραπεύσετε το μυαλό και το σώμα

• Απρίλιος 19, 2024

Γράφονταςεκφραστικό ή δημιουργικό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να πάρει δωρεάν και θεραπεύει πληγές, καθώς και να ενεργοποιήσουμε τη δημιουργική ικανότητα, η οποία μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τη δική μας αξία ως ανθρώπινα όντα και την εσωτερική δύναμη που μεταφέρουμε μέσα, σύμφωνα με την δικτυακή πύλη ψυχολογίας.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γραφολόγος, Μαρία Φερνάντα Κέντενο Εξηγεί πώς να προσελκύσει θετικές σκέψεις μέσω γραφής:

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί κάποιος να αισθανθεί την ανάγκη εκφράστε τον εαυτό σας , πάρτε ένα χαρτί και στυλό και αφαιρέστε αυτό που κρατάμε μέσα μας, όπως η αγάπη, η ευτυχία, ο θυμός, ο θυμός, η θλίψη, η αγωνία, η απογοήτευση, αλλά και η χαρά, η ελπίδα, η δύναμή μας. Έτσι, μας συναισθήματα και συναισθήματα έχουν όνομα, τάξη, επούλωση και νόημα.

Το γράψιμο είναι μια θεραπευτική επιλογή, μια ισχυρή τεχνική στην ανθρώπινη ανάπτυξη, επειδή αυξάνει την αυτοεκτίμηση στο βαθμό που γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον περισσότερο και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας. Το αποδοχή και κατανόηση των δύσκολων εμπειριών αποδεικνύεται ότι είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη συνύπαρξη μαζί τους.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της, στο GetQoralHealth Παρουσιάζουμε ένα βίντεο του συγγραφέα και προπονητή στον προγραμματισμό Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, ο οποίος εξηγεί πώς η γραφή συμβάλλει στην αποστράγγιση των συναισθημάτων και διατάζει το μυαλό:

"Ασθενείς που περνούν 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον για τέσσερις ημέρες, για να γράψουν τους σκέψεις και συναισθήματα πιο στενοί, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική και σωματική τους υγεία ", σύμφωνα με τη Susan Bauer-Wu, διευθυντή του Κέντρου Έρευνας για την Νοσηλευτική και την Ασθενή των Καντώρ στο Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber στη Βοστώνη, στη σουίτα101.net

Γι 'αυτό το λόγο, ο ειδικός συνιστά να μην διακόπτεσαι τη στιγμή που το κάνεις, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, για να είσαι κλειδί. γράψτε κάποια εμπειρία (πρόβλημα, θυμηθείτε ή ακόμα και ονειρεύεστε) που ασχολείται με μερικούς φόβο και συγκεκριμένα, και αφήστε τον λόγο στην άκρη, εκφράστε το συναισθήματα και ακόμη και να χρησιμοποιήσει τη φαντασία για να τον εμπλουτίσει.

Αυτές οι ασκήσεις επιτρέπουν, μακροπρόθεσμα, μια καλύτερη κατάσταση πνεύματος και βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικό σύστημα , καθώς και ένα καλύτερο ακαδημαϊκή και επαγγελματική απόδοση . Επομένως, αυτή η θεραπεία είναι ιδανική για τη θεραπεία καταστάσεων όπως κατάθλιψη και φοβίες .

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (Απρίλιος 2024).