5 συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών στη γιόγκα

Η πρακτική της γιόγκα έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Μειώνει το στρες αποτελεσματικά και είναι το ιδανικό συμπλήρωμα στη θεραπεία του διαβήτη, του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του...

Αντίο ασθένειες!

Η πρακτική του γιόγκα βελτιώνει τη διάθεσή μας, μας κάνει να αισθανόμαστε την ειρήνη και μας συνδέει με τον εσωτερικό εαυτό μας, ωστόσο, οι εξουσίες τους υπερβαίνουν την καταπραϋντική του νου, καθώς...

6 στάσεις για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της Κλινική Ύπνου του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχιατρικής "Ramón de la Fuente", Alejandro Jiménez Genchi, οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν δραστικά την προσδοκία...

Σκληρή και όμορφη

Το οσφυϊκή κύφωση είναι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης που παράγει ένα τόξο του πίσω, που οδηγεί σε μια κοφτερή στάση. Στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται στις κακές θέσεις του σώματος που...

7 asanas για να αποφύγετε να τρώτε περισσότερο

Η Γιόγκα είναι μια προγονική πρακτική που αναδύεται στην Ινδία και έχει ως στόχο να συνδέσει το χάος με το σώμα μέσω μιας σειράς στάσεων. Ωστόσο, αυτά μπορεί να είναι η ιδανική εναλλακτική λύση για...

7 ασάνες για καλή πέψη

Μια τακτική άσκηση των στάσεων της ασίας ή της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να έχεις καλό πέψη και για τη θεραπεία χρόνιων διαταραχών, όπως σύνδρομο ερεθισμένου εντέρου, σύμφωνα με το Mayo Clinic.Αυτά...

Μορφοποιήστε το σχήμα σας και κερδίστε περισσότερη ευτυχία

Έχει αποδειχθεί ότι ασκείται τακτικά γιόγκα Δεν βοηθά μόνο να χάσει βάρος, επίσης να ενισχύουν το σώμα και να το καταστήσουμε πιο ευέλικτο δέρμα υγιή, καθώς και να κρατήσει το μυαλό μέσα ηρεμία,...

7 κοινά λάθη κατά την άσκηση γιόγκα

Κατά την άσκηση γιόγκα δεν συνδυάζετε μόνο το σώμα σας με το μυαλό σας, αλλά παράγετε μια ολοκληρωμένη ευημερία του σώματος και αυξάνετε την ευτυχία σας. Ωστόσο, όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να...

Επαναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας

Η προγονική πειθαρχία, η πρακτική της γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα Andrew Weill, η εκτέλεση αυτής της δραστηριότητας σε τακτική βάση βοηθά τις μεγαλύτερες...

Σηκώστε 15 λεπτά νωρίτερα και βελτιώστε την υγεία σας!

Μερικές φορές, η κούραση και η επιθυμία ύπνου ξεπερνούν το σώμα ακόμα κι αν έχετε την επιθυμία να ασκήσετε για να διατηρήσετε μια υγιή ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες στάσεις γιόγκα που διευκολύνουν...

7 στάσεις γιόγκα έναντι άγχους

Αισθανθήκατε ανησυχούν, ανασφαλείς, φοβισμένοι, νευρικοί ή απλά κουρασμένοι; Η εξάλειψη του άγχους έχει γίνει όλο και συχνότερη ανησυχία, καθώς η επιρροή της όχι μόνο επηρεάζει τη συναισθηματική...

Διορθώστε τα σφάλματα σας!

Έχετε κουραστεί να κρύβετε όλα τα λάθη σας και να μην εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τον καλοκαιρινό ήλιο; Υπάρχουν κάποιες στάσεις γιόγκα που σας βοηθούν να εξαλείψετε τα προβληματικά σημεία από το σώμα...

1. Πίσω στροφές

Υπάρχουν στάσεις γιόγκα του οποίου ο βαθμός δυσκολίας φαίνεται να είναι πολύ χαμηλός, αλλά μια κακή απόδοση σε αυτά θα είναι αντιπαραγωγική για το σώμα σας, οπότε αν είστε αρχάριος πρέπει να δώσετε...

Θέσεις Detox

Αυτή η χιλιετηρίδα τεχνική δεν είναι μόνο αποτελεσματική για να χαλαρώσετε ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Είναι α φάρμακο φυσικό που βοηθά στη θεραπεία και αποτρέψτε ποικίλη προβλήματα του υγεία. Ένα...

7 σημάδια κακής πρακτικής γιόγκα

Παρά τα μεγάλα οφέλη που παρέχει η γιόγκα στη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, μερικές φορές οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται κάποιο πόνο ή δυσφορία όταν το κάνουν και επιλέγουν να το αφήσουν και...

7 asanas που θα σας απαλλάξουν από το άγχος

Αισθάνεστε κουρασμένοι και με άγχος νευρικό; Μερικές στάσεις του γιόγκα ενάντια στο στρες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για σας να αυξήσετε την ευημερία σας και να απολαύσετε κάθε στιγμή της ζωής σας...

8 πλήκτρα γιόγκα για αρχάριους

Αυτή η πειθαρχία προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο σώμα, μεταξύ των οποίων, μεγαλύτερη ευελιξία, να βελτιστοποιήσετε την τονικότητα του δέρματος, να χάσετε βάρος και να μειώσετε τους πόνους σε ορισμένες...

Βελτιώστε την πέψη σας με αυτές τις ασάνες!

Η κοιλιακή φλεγμονή δημιουργείται από τη συσσώρευση αερίων, που προκαλείται από την τροφή και την κακή πέψη, ωστόσο, υπάρχουν μερικές ιάγγες γιόγκα που σας βοηθούν να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι,...

Χαλαρώστε τη μέση σας με τη γιόγκα

Το μέγεθος της μέσης είναι ένας δείκτης γενικής υγείας για πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η μέση μικρότερο είναι υγιέστερο (και ελκυστική από βιολογική άποψη) ότι ένα...

Ελέγξτε την αναπνοή και θεραπεύστε τα συναισθήματά σας

Αποκτήστε το ηρεμία και την ειρήνη εσωτερικό με τις απαλές κινήσεις και το αναπνοή είναι δυνατόν να το επιτύχουμε χάρη σε αυτό τεχνική. Τώρα μπορείτε απελευθέρωση σας συναισθήματα με yoga stala. ...