Γιόγκα για τα μάτια σας

• Απρίλιος 19, 2024

Τα οφέλη από την πρακτική της γιόγκα μπορούν να επεκταθούν στο δικό σας μάτια , διότι μέσω ορισμένων ασκήσεων βοηθάει να ξεκουραστεί κοιτάξτε , αποσυμπιέστε το βλέφαρα , να αποτρέψετε την ατροφία των μυών σας και να διορθώσετε τη λειτουργία τους.

Οι ωτικές ασκήσεις γιόγκα επιτρέπουν επίσης στο πρόσωπο να ανακτήσει τη ζωντάνια και τη φρεσκάδα, γι 'αυτό είναι το κλειδί για την επιβράδυνση της γήρανσης και την εμφάνιση ρυτίδες ή γραμμές έκφρασης στο πρόσωπο, σύμφωνα με το guiafitness.com

Η Ellen Saltonstall, εκπαιδευτής της γιόγκα Anusara και πιστοποιημένος δάσκαλος στην κινητική γνώση , εξηγεί ότι μετά την άσκηση ορισμένων ασκήσεων γιόγκα το μάτια Αισθάνονται πιο χαλαροί, έτσι ώστε να επιτρέπουν σαφέστερες αντιλήψεις και οπτική συγκέντρωση αναπτύσσονται.

Σύμφωνα με την πύλη της θεραπείαςintegral.com, το μάτια μπορείτε στεγνώστε, χύστε και ελαστικά γιατί όταν εργάζεστε μπροστά από το υπολογιστής · Για παράδειγμα, δεν αλλάζουμε εστιακό σημείο ή κατεύθυνση για κάποιο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό χρησιμοποιούμε τα μάτια με έναν περιοριστικό τρόπο.

Επίσης, φλεγμονή του τα βλέφαρα και τους μύες των ματιών Μπορεί να οφείλεται σε μερική συγκράτηση υγρών, η οποία μπορεί επίσης να λυθεί με την άσκηση της γιόγκα μάτι, όπως η ακόλουθη άσκηση:

Διορθώστε το κοιτάξτε για μερικά δευτερόλεπτα σε ένα σημείο και αποφύγετε να αναβοσβήνει, αφήστε τα δάκρυα να ρέουν και στη συνέχεια να κλείνουν μάτια, στρέφοντας το μάτι περίπου 20 φορές στη μία πλευρά και 20 φορές στην αντίθετη πλευρά, 20 πιο πάνω και κάτω.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν ασκείστε την οφθαλμική γιόγκα, το προβλέπετε αυτό τους μύες των ματιών σας ατροφούν, τους δίνετε ξεκούραση και αναπτύσσετε μεγαλύτερη οπτική συγκέντρωση, εκτός από αυτό χαλαρώνετε και απελευθερώνετε άγχος που έχουν συσσωρευτεί στο πρόσωπό σας.

Βίντεο Ιατρικής: Face Yoga - Μάτια (Μέρος 1) (Απρίλιος 2024).