• Απρίλιος 23, 2024

Η έναρξη μιας δίαιτας είναι απλή, αλλά η παράτασή της για μεγάλο χρονικό διάστημα μιλά για κάτι που για πολλούς είναι εντελώς «αδύνατο». Γιατί; Η αιτία είναι στη σχέση στέρησης-ορμόνης, όπως προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Η Εφημερίδα της Ιατρικής της Νέας Αγγλίας.

Ο περιορισμός της πρόσληψης ορισμένων τροφίμων προκαλεί αλλοίωση των ορμονικών επιπέδων, ειδικά εκείνων που ρυθμίζουν την όρεξη. δηλαδή, επιδεινώνει τη συναισθηματική ανταπόκριση στα τρόφιμα », λέει ο έρευνας

Μπορείτε να!

¶Έτσι, μην το εγκαταλείπετε δίαιτα , και "πετάξτε την προσπάθειά σας μακριά", εδώ σας παρέχουμε τις συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας. Ελέγξτε τη λίστα!

1. Γίνετε γνώστης

Γιατί Barb Stuckey, συγγραφέας του Δοκιμάστε τι λείπει , ο καλύτερος τρόπος να βρεθεί ο ενθουσιασμός για την υγιεινή διατροφή είναι να γίνει η εμπειρία μια γνώση. Αφήστε το φαγητό σας να είναι μια γεύση: για παράδειγμα, επιλέξτε διάφορα πράσινα τρόφιμα και τα δείτε να τα δοκιμάσετε σιγά-σιγά. Αυτό θα σας επιτρέψει να εκτιμήσετε τις αποχρώσεις που προτιμούν περισσότερο.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 9 Πράγματα που μπορείτε να Κάνετε ΣΗΜΕΡΑ για να Μην πάθετε Αλτσχάιμερ όταν Γεράσετε. Δώστε Βάση στ (Απρίλιος 2024).