• Απρίλιος 19, 2024

Θα μπορούσαν να εμφανίζονται ως ενέργειες που πραγματοποιούνται ασυνείδητα, είναι δύσκολο να ελεγχθούν ή να αλλάξουν. Ωστόσο, Οι συνήθειες είναι μοτίβα που μαθαίνουν, μπορεί να γίνει πιο υγιεινό και μπορεί να διαρκέσει μόνο ένα λεπτό.

Η υγεία, στην πραγματικότητα, είναι μέρος της αποφάσεων που λαμβάνονται στην καθημερινή ζωή ", λέειAditi Nerurkar, ιατρικό ολοκληρωτή του Ιατρικό κέντρο Beth Israel Deaconess .

Δεν έχετε χρόνο;

Η γκρίζα ύλη του μας εγκεφάλου Ενεργοποιεί τον μηχανισμό απόκρισης για να πάρει μια απόφαση μεταξύ 200 και 300 χιλιοστών του δευτερολέπτου προτού το συνειδητοποιήσουμε, όπως δείχνει μια μελέτη τουΚανάριας Υπηρεσίας για την Έρευνα, την Καινοτομία και την Κοινωνία της Πληροφορίας.

Γι 'αυτό σας το λέμε αυτό υγιεινές συνήθειες Μπορείτε να εκτελέσετε σε ένα λεπτό. Δοκιμάστε το!

1. Όταν φτερνίζετε, καλύψτε το στόμα σας με το χέρι σας . Παρόλο που δεν πιστεύετε ότι είναι μια ασυνήθιστη δράση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας και δημοσιεύθηκε στο ScienceDaily μόνο 1 από 4 άτομα καλύπτουν το στόμα τους. Βασική ενέργεια, δεδομένου ότι το φτέρνισμα είναι ένα όχημα για μεταδοτικότητα

2. Ξεκουράστε τα μάτια σας. Ένα άρθρο του Κλινική οφθαλμολογικής κοιλάδας επισημαίνει ότι για να επιτευχθεί επαρκής ανάπαυση από σας μάτια Είναι σημαντικό να κλείνετε για 20 δευτερόλεπτα κάθε μισή ώρα.