Θα έχετε ισχυρά γόνατα

Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που εκτός από την προσφορά φυσικά οφέλη, να σας βοηθήσει το μυαλό και τα συναισθήματα παραμένουν σε ισορροπία. Αλλά τώρα υπάρχει μια τάση που σας προστατεύει αν υποφέρετε τραυματισμούς και αυτό φροντίστε τα γόνατά σας : το ρετρό

Αυτή η τάση προέρχεται από Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι γιατροί, οι αθλητές και οι προπονητές έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν αυτή τη μορφή εκτέλεσης, προκειμένου να ανακάμψουν τραυματισμούς στο γόνατο και να αποφευχθεί η εμφάνιση νέων προβλημάτων.

 

Θα έχετε ισχυρά γόνατα

Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστήμιο του Ηνωμένου Βασιλείου , τρέξτε προς τα πίσω Είναι λιγότερο επιβλαβές για τα γόνατα και τα ενισχύει επειδή η πρόσκρουση του βάρους σας είναι μικρότερη.

Επιπλέον, αυτός ο τύπος τρέχει χρησιμοποιείται ευρέως στις διαδικασίες της αποκατάσταση,

Ποιες είναι οι αλλαγές δυναμική της πορείας και η φάση προσγείωσης ή υποστήριξης είναι μαλακότερη, αλλά από την άλλη πλευρά, η ώθηση πρέπει να είναι μεγαλύτερη και περιλαμβάνει μυϊκές ομάδες που κανονικά χρησιμοποιούνται για να μαλακώσουν την κρούση.


Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πως με ένα λεμόνι θα ξεχάσεις τον πόνο στο γόνατο δίχως να επισκεφτείς γιατρό. (Μαρτιου 2024).