• Απρίλιος 19, 2024

"Αν δεν κάνει κακό, δεν λειτουργεί!" Πόσοι εκπαιδευτές δεν ακούσαμε να λέμε αυτή την πρόταση και ενώ βάζουμε σε κίνηση μυς που στη ζωή που είχαμε ασκήσει με συνείδηση ​​μπορεί να προκαλέσει «δυσφορία», αυτό δεν σημαίνει πραγματικά ότι η ρουτίνα που εκτελούμε λειτουργεί.

Και είναι ότι η άσκηση μπορεί να έχει ευεργετική ή αρνητική επίδραση στην υγεία μας ...

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τον Mayo Clinic Proceedings Οι επαγγελματίες δρομείς και οι ποδηλάτες έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να έχουν ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς. "

Το σώμα σας σας προειδοποιεί

Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, αλλά προτού υπάρξουν ενδείξεις ότι πρέπει να χαλαρώσουμε ή ότι η εκπαίδευση δεν λειτουργεί:

1. Κακή διάθεση Πάνω απ 'όλα, αν αυτοί που σας ερεθίζουν είναι οι άνθρωποι γύρω σας (οικογένεια και φίλοι).
2. Χάνετε βάρος, αλλά δεν αισθάνεστε σε φόρμα.
3. Εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με την αναπνοή, αισθάνεστε φλεγμονή και η δύναμή σας δεν έχει αυξηθεί.
4. Αισθάνεστε ένα συγκεκριμένο πόνο (μπορεί να είναι σημάδι τραυματισμού).
5. Πάντα βιώνουμε εξάντληση μετά την προπόνηση.

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και σταθερού βάρους, αλλά αυτό δεν πρέπει να σημαίνει "πόνο", γι 'αυτό είναι σημαντικό να πηγαίνετε πάντα σε μέρη με πιστοποιημένους ανθρώπους ή με ιατρικές γνώσεις.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Γιατί τα άτομα με τατουάζ είναι ελκυστικά;

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Ο πιο επικίνδυνος εξοπλισμός στο γυμναστήριο

Ωφελήματα βρώμης ωοτοκίας ... Θα γοητευτείτε!