5 συμβουλές για τη συγκέντρωσή σας

• Ενδέχεται 1, 2024

Το συγκέντρωση είναι η διαδικασία μέσω της οποίας επιλέγουμε κάποια ενθάρρυνση του περιβάλλοντος μας. δηλαδή, εστιάζουμε σε ένα ενθάρρυνση από όλους όσους βρίσκονται γύρω μας και αγνοούμε όλους τους άλλους.

Αν βρεθείτε ξαφνικά να διαβάζετε ένα θέμα και στη συνέχεια να ανακαλύψετε ότι δεν έχετε ιδέα μερικά από αυτά που μόλις διαβάσατε ή αν παρακολουθείτε μαθήματα και αντιμετωπίζετε δυσκολίες δανεισμού προσοχή αυτό που λέγεται ή ένα έργο στο γραφείο γίνεται περίπλοκη, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε απόσπαση της προσοχής και επικεντρωθείτε για το συγκεκριμένο έργο.

1. Περιορίστε το ποσό ώρα που αφιερώνετε στη δουλειά σας. Εάν μπορείτε να εργαστείτε μόνο σε κάτι για 30 λεπτά πριν τελειώσει ο χρόνος, και η εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί, θα είστε αναμφισβήτητα σε θέση να εστίαση . Μετατρέψτε το σε α παίζουν για να δείτε πόσο γρήγορα μπορείτε να το κάνετε.

2. Πάρτε διαλείμματα συχνή, τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ώρες.

3. Εάν χάσετε το συγκέντρωση Όταν εργάζεστε σε ένα μέρος, μετακινηθείτε σε άλλο.

4. Εργαστείτε σε ένα μέρος που είναι άδειο και χωρίς περισπασμούς . Εάν βρίσκεστε σε α γραφείο , διερευνήστε εάν μπορείτε να καθίσετε σε μια κενή αίθουσα συνεδριάσεων.

5. Εσείς περιβάλλον επηρεάστε το παραγωγικότητα . Εάν βρίσκεστε σε α περιβάλλον για εργασία r (α γραφείο , μια βιβλιοθήκη ή ένας τόπος όπου πολλοί άλλοι άνθρωποι εργάζονται) θα είναι ευκολότερο από εσάς συμπυκνώστε στις δραστηριότητές σας.

6. Προσπαθήστε να μην έχετε ταυτόχρονα στο δικό σας υπολογιστή θέματα της εργασία και εκείνα που είναι για διασκεδάστε . Μην ανοίξετε το κοινωνικά δίκτυα όλη την ώρα

7. Εάν είναι απαραίτητο, καλύτερα προσωρινά απενεργοποίηση τη σύνδεση με το διαδίκτυο .

8. Κάνε απλές εργασίες ή εύκολο πρώτα, έτσι ώστε να νιώσετε το συναισθήματα του επιτυχία και να αναπτύξει ένα καλό δυναμική ή ρυθμό .

9. Εξαλείψτε δικαιολογίες να χάσει το εστίαση . Για παράδειγμα, εάν βρεθείτε να σηκωθείτε για νερό ή καφέ, κρατήστε αυτά τα πράγματα στο γραφείο σας.

Συνήθως δανείζουμε προσοχή σε ό, τι μας ενδιαφέρει, είτε από τα χαρακτηριστικά του ενθάρρυνση (μέγεθος, χρώμα, σχήμα, κίνηση) ή από τη δική μας κίνητρα . 

Το προσοχή και ενδιαφέρον είναι στενά συνδεδεμένες, όπως και το προσοχή και συγκέντρωση . Η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε είναι να σας δώσουμε θάρρος και να θέσει ενδιαφέρον σε όλα όσα κάνεις.

Βίντεο Ιατρικής: 10 TIPS για να αυξήσετε τη συγκέντρωση των παιδιών σας! (Ενδέχεται 2024).