• Ενδέχεται 3, 2024

Πρόκειται για μια τάση ή έναν τρόπο ζωής που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πιο συναφές: το χορτοφαγική τροφή . Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές παραλλαγές αυτού, αλλά ουσιαστικά ονομάζεται χορτοφάγος σε ανθρώπους που δεν τρώνε κρέας.

Αν και το χορτοφαγική διατροφή Βασίζεται σε λαχανικά, φρούτα, σπόρους και δημητριακά είναι ποικίλη, θρεπτική και υγιής, μπορεί να μην είναι τόσο υγιής. Αυτό φαίνεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Plos One.

Πέρα από τον τρόπο ζωής ...

Η έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο του Γκρατς, στην Αυστραλία , δείχνει ότι οι χορτοφαγικές δίαιτες θα μπορούσαν να ευνοήσουν και τα δύο κατάθλιψη ως άγχος, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφράγματος ή όγκων.

Για το συμπέρασμα αυτό, η μελέτη ανέλυσε το διατροφικές συνήθειες από 320 χορτοφάγους και σαρκοφάγα άτομα. Διαπίστωσε ότι όσοι βασίζουν τη διατροφή τους σε πράσινο στυλ είχαν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου, αλλεργίες και διαταραχές ψυχική υγεία

Η ύπαρξη χορτοφάγου δεν εγγυάται καλή υγεία ή εξαρτάται από το στυλ του κάθε ατόμου. Κάποιος που καταναλώνει μόνο όσπρια, φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς θα έχει ένα προφίλ υγείας διαφορετικό από χορτοφάγο που καταναλώνει δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα υδατάνθρακες εξευγενισμένα όπως muffins, αρτοσκευάσματα, μπισκότα και κέικ.

Εάν το κάνετε χωρίς το πρωτεϊνών του κρέατος χωρίς να τα προσθέσετε με άλλο τρόπο, μπορεί να υποστεί σοβαρές διαταραχές. Αυτή η πηγή θρεπτικών ουσιών είναι απαραίτητη και πρέπει τουλάχιστον να αντικατασταθεί.

Θυμηθείτε, πριν ξεκινήσετε ένα σχέδιο τροφή πρέπει να παρακολουθήσετε με έναν ειδικό για την υγεία, ώστε να μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας σας και να δει ποια διατροφή είναι καλύτερη για εσάς. Θυμηθείτε, κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η ευημερία σας είναι στα χέρια σας .