Θετική στάση

Τι πρέπει να κάνετε;

Με την αρχή του έτους, ελπίζουμε ότι θα παρουσιαστεί μια καλύτερη ευκαιρία ώστε όλες οι επιθυμίες και οι στόχοι που πρόκειται να υλοποιηθούν να γίνουν ταχύτεροι και αποτελεσματικότεροι, αλλά με την πάροδο του χρόνου ξεχνάμε γι 'αυτό, έτσι η τεχνική της κολάζ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να πετύχει. Διαβάστε Περισσότερα

Αισθάνεστε απογοητευμένοι;

Το να αισθάνεσαι απογοητευμένο επειδή δεν μπορείς να εκπληρώσει κάποιον στόχο που είχε τεθεί, είτε στο οικονομικό, στο εργασιακό είτε στο συναισθηματικό επίπεδο, είναι ένα συναίσθημα που προκαλεί θυμό, θλίψη και ανικανότητα. Η ανακούφιση είναι το κλειδί για να αισθάνεστε απογοητευμένοι. Μια άλλη θεμελιώδης πτυχή όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι είναι να κλίνετε τους άλλους, στους στενούς ανθρώπους με τους οποίους μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματα. Διαβάστε Περισσότερα

5 συμβουλές για να χάσετε βάρος

Ένας από τους σκοπούς, όχι μόνο για να ξεκινήσετε το έτος, αλλά για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, είναι να χάσετε βάρος και να είστε κατάλληλοι. Επομένως, εδώ είναι 5 συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη για να επιτύχετε τον στόχο σας: 1. Να είστε ήρεμοι. Η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και πειθαρχία. Είναι μια ολόκληρη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να έχετε υπομονή για να μπορείτε να τα κατεβάσετε. Τα προϊόντα θαύματος δεν λειτουργούν. Χρειάζεστε ένα σχέδιο τροφίμων, σύμφωνα με το προφίλ σας, για να το πετύχετε Διαβάστε Περισσότερα

Συμβουλές για να χάσετε βάρος

Χρειάζεστε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους; Υπάρχουν πολλά συστήματα απώλειας βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε το ανεπιθύμητο βάρος. Είναι αλήθεια ότι είναι πολύ πιο εύκολο να κερδίσετε βάρος από το να το χάσετε. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό το γεγονός. Είναι διασκεδαστικό να φάτε και να απολαύσετε τα απλά πράγματα στη ζωή: καλό φαγητό και ποτό. Διαβάστε Περισσότερα

7 τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους μετά από σεισμό

Γνωρίστε 7 τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους. Με αυτές τις ενέργειες ή τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους, θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Ακολουθήστε αυτές τις τεχνικές για να ελέγξετε το άγχος και να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι. Διαβάστε Περισσότερα

Κάντε τους μέρος της ζωής σας!

Αυτές οι συμβουλές για να φαίνονται νεότερες είναι πολύ εύκολες. Απλά πρέπει να βάλετε αυτές τις συμβουλές στην πράξη για να σας δούμε νεότερους κάθε μέρα. Η Renata Roa σας δίνει μερικές συμβουλές για να φανεί νεότερος. Διαβάστε Περισσότερα

Έτσι αποδίδουν φόρο τιμής στους «Φρίντα» τους Μεξικανούς, ακόμη και σε ένα ζεστό κέικ

Καλημέρα, ας συνεχίσουμε να προσευχόμαστε για τους αδελφούς μας που υποφέρουν χωρίς σπίτι και χωρίς φαγητό. Μικρή όρεξη. pic.twitter.com/ivn30eeVo3- Daniel (@DanielRubrik) 24 Σεπτεμβρίου 2017 Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός αγαπημένου;

Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο της απώλειας, τις έννοιες που την προσφέρουμε, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των συγγενών και, φυσικά, την κουλτούρα στην οποία ζούμε. Πολλοί φιλόσοφοι και στοχαστές όλων των εποχών, από τον Πλάτωνα, τον Αριστοτέλη ή τον Επίκουρο, προσπάθησαν να διαλευκανθούν το νόημα του θανάτου και να βοηθήσουν τον άνθρωπο στο φόβο του γι 'αυτό. Οι θρησκείες και οι θρησκείες προσφέρουν αναρίθμητες έννοιες, τελετουργίες και πεποιθήσεις για τη ζωή μετά το θάνατο. Διαβάστε Περισσότερα

1 στα 5 άτομα με μεταβολικό σύνδρομο

Η φωνή των ειδικών της διατροφής και της διαιτολογίας του Μεξικού Ινστιτούτου Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS) είναι επιτακτική: εάν δεν λάβετε τα κατάλληλα μέτρα έγκαιρα, οι ασθενείς με παχυσαρκία μπορεί να υποφέρουν από άλλες ασθένειες όπως το μεταβολικό σύνδρομο. Στη χώρα μας, ένας στους πέντε ανθρώπους έχει αυτό το σύνδρομο και είναι συνηθέστερο στις οικογένειες με γενετικό υπόβαθρο. Διαβάστε Περισσότερα

1 στους 3 Μεξικανούς με ψυχική ασθένεια

Σύμφωνα με τον επικεφαλής του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχιατρικής Juan Ramón de la Fuente, η Δρ Μαρία Έλενα Τερέζα Μεντίνα, ένας στους τρεις ανθρώπους στο Μεξικό πάσχει από ψυχικές ασθένειες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Μέσα σε αυτά δεν υπάρχουν μόνο ψυχιατρικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια, αλλά και η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, το άγχος, ο εθισμός στα ναρκωτικά, μεταξύ άλλων. Διαβάστε Περισσότερα

10 ενέργειες εναντίον αυτο-σαμποτάζ

Στην ψυχολογία, ο όρος αυτο-σαμποτάζ σημαίνει ασυνείδητα πράγματα που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε. Αν κάναμε μια λεπτομερή και ειλικρινή ανάλυση πολλών από τις "αποτυχίες" μας, θα συνειδητοποιούσαμε πιθανώς ότι δεν το επιτύχαμε εξαιτίας κάποιου πράγματος που κάναμε ή δεν το κάναμε. Διαβάστε Περισσότερα

1 στους 4 ανθρώπους έχει κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες. 1 στους 4 ανθρώπους παρουσιάζει μια εικόνα αυτού του τύπου καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, δήλωσε η María Elena Medina Mora, γενική διευθύντρια του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχιατρικής Ramón de la Fuente Múñiz (INPRF) Διαβάστε Περισσότερα

10 τραγούδια για να απολαύσετε τις διακοπές

Οι διακοπές είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία και πρέπει να έχετε τα πάντα έτοιμα για να έχετε έναν καταπληκτικό χρόνο. Κάτι που δεν πρέπει να χάσετε είναι η λίστα αναπαραγωγής με την αγαπημένη σας μουσική για να προσθέσετε γεύση σε αυτή την επόμενη περιπέτεια. Πρόσφατες μελέτες στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Maryland στη Βαλτιμόρη έχουν δείξει ότι η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Διαπιστώθηκε επίσης ότι η χαρούμενη μουσική έχει μια υγιή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η μουσική προκαλεί θετικά συναισθήματα, λόγω της απελευθέρωσης ενδορφινών και ότι η ακρόαση της αγαπημέν Διαβάστε Περισσότερα

10 δράσεις για να είναι ευτυχισμένη

Σε μια πρόσφατη συνέντευξη για το βιβλίο του "Η ευτυχία μικρών πραγμάτων" (Espasa), ο Ισπανός συγγραφέας και δημοσιογράφος Antonio San José, υποστήριξε την δικαίωση των απολαύσεων που είναι κρυμμένες στο τέλος της γωνίας. Δεν πρόκειται για «αντικείμενα» καθαυτά, αλλά για στιγμές καθημερινής ζωής για τις οποίες δεν χρειάζεστε χρήματα, αλλά μόνο για να γνωρίζετε πώς να τις αναγνωρίσετε και να «έχετε τη ζωτική στάση» να θέλετε να τις απολαύσετε. Από την άλλη πλευρά, μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ προτείνει μερικές απλές τεχνικές για να διατηρηθεί το χαμόγελο στο πρόσωπο και να βελτιωθεί η κατάσταση του νου, σε ένα είδος «Πορε Διαβάστε Περισσότερα

10 συμβουλές για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας

Διατροφικές Διαταραχές Η συνειδητοποίηση και η πρόληψη δείχνει 10 συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ζήσετε χωρίς στερεότυπα ομορφιάς. Αναγνωρίστε τις ιδιότητές σας είναι ευεργετικές, ώστε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Μην περιμένετε πια! Και αρχίστε να σας αγαπάτε. 1. Βάλτε ένα σημάδι στον καθρέφτη που λέει: "Είμαι όμορφη μέσα και έξω". Διαβάστε Περισσότερα