10 συμβουλές για να ξεπεραστεί ένα διαζύγιο

• Απρίλιος 26, 2024

Κάθε μέρα πολλά ξεχωριστά ζευγάρια , ότι μια μέρα σκέφτηκαν ότι τους αγάπη ήταν για πάντα. Όλα διαζύγιο Είναι οδυνηρό. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, διαχωρίζεστε από άτομο που κάποτε ήταν ζωτικής σημασίας για εσάς, καθιστώντας δύσκολη την υπέρβαση ενός διαζύγιο , ειδικά αν έχουν παιδιά.

Ως εκ τούτου, σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση όσο το δυνατόν καλύτερα:

1. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Θυμηθείτε ότι κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Επομένως, η ίδια κατάσταση δεν μας επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο.
 

2. Σκεφτείτε κάτι θετικό που θα προκύψει από αυτό που συμβαίνει. Κάθε πρωί μετά το ξύπνημα και τη νύχτα, πριν ύπνο , αναγνωρίστε δυνατά κάτι θετική της ζωής σας σε αυτές τις στιγμές.

3. Βρείτε νέες δραστηριότητες και σχέσεις που αποτελούν μέρος της νέας σας ταυτότητας. Ένας άντρας ή μια γυναίκα που έχει την ικανότητα να οικοδομήσει μια νέα ζωή, όπου μπορεί να είναι ευτυχισμένη.

4. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας ή μην ζήσετε μόνο αυτές τις δύσκολες στιγμές. Αφήστε την οικογένεια ή τους φίλους σας, αλλά επιλέξτε προσεκτικά εκείνους που έχουν τη δυνατότητα να σας ακούσουν, σεβασμού σας συναισθήματα και να σας υποστηρίξει.

5. Εάν έχετε παιδιά, Αναζητήστε τις σωστές πληροφορίες για να τους βοηθήσετε να ζήσουν μια διαδικασία που είναι επώδυνη και μπορεί να είναι ακατανόητη για αυτούς, ανεξάρτητα από το πόσες φορές πρέπει να τους εξηγήσετε.

6. Προσέξτε Τρώτε υγιές, το έχετε άσκηση και δοκιμάστε ύπνο ή να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα.

7. Μην ασχολείστε με έναν νέο συνεργάτη μέχρι να ανακτήσετε πραγματικά, έχετε θεραπεύσει τις πληγές σας και έχετε εργαστεί συναισθήματα . Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να ψάχνετε για ένα νέο σχέση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά, αγαπημένοι, απαραίτητοι και σεβαστοί.

8. Κάνετε ευχάριστες δραστηριότητες. Κάνετε πράγματα που στο παρελθόν σας έκανε να αισθάνεστε καλά, ακόμα κι αν υπάρχει θλίψη ή κατάθλιψη . Επομένως, είναι ευκολότερο να περάσετε από αυτή τη διαδικασία.

9. Ζήστε τη θλίψη σας. Γνωρίστε το δικό σας συναισθήματα (θυμός, ενοχή, θλίψη, μοναξιά κλπ.) και επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα αισθανθείτε. Ο μόνος τρόπος για να τους απελευθερώσετε είναι να τα αναγνωρίσετε, να δεχτείτε ότι τους αισθάνεστε και αφήστε τους να πάνε.

10. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Θα σας επιτρέψει να βρείτε τη δική σας ειρήνη. Συγχωρήστε τον εαυτό σας στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας, επειδή υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι και όχι συνέπειες των πράξεών σας.
 

Είναι πολύ σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, ως υπεύθυνος για το δικό σας συναισθήματα και της ευτυχίας σας. Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις με τις οποίες μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, από την ψυχολογική θεραπεία έως την διαλογισμό ή άλλο εναλλακτικές θεραπείες . Επανασυνδεθείτε