Τα αντιοξειδωτικά διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα

• Ενδέχεται 3, 2024

Σήμερα είναι σημαντικό να μάθουμε να τρώμε έξυπνα, γι 'αυτό πρέπει να προσθέσουμε και το δίαιτα τρόφιμα που εκτός από τη συμβολή υδατάνθρακες , πρωτεϊνών και λίπη, περιέχουν αντιοξειδωτικά που παρέχουν και τονώνουν ανοσοποιητικό σύστημα για την πρόληψη κάθε είδους ασθένειας.

Με έκθεση σε τοξικές ουσίες που είναι χαρακτηριστικές του περιβάλλοντος, όπως ο καπνός καπνό και το ακτινοβολία , το σώμα υποβαθμίζεται και παράγει αυτό που είναι γνωστό ως ελεύθερες ρίζες . Το ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ασθενειών όπως η νόσος καρκίνου , προβλήματα καρδιάς και ρευματοειδής αρθρίτιδα . GetQoralHealth σας λέει πώς να ενσωματώσετε το αντιοξειδωτικά σε σας δίαιτα .

1. Το βιταμίνες C και E, είναι δύο αντιοξειδωτικά Βρίσκονται σε φράουλες, μπρόκολα, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ακτινίδια, μάνγκο, ντομάτες, καρότα, ελβετικό τσίλι, σπανάκι, κολοκύθα, παπάγια και μουστάρδα.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το αντιοξειδωτικά ; Ελέγξτε το παρακάτω βίντεο:

2. Το βήτα-καροτένια είναι αντιοξειδωτικά που μειώνουν τα συμπτώματα άσθμα , πρόληψη καρδιακών παθήσεων, καταρράκτη και γεροντική εκφύλιση της ωχράς κηλίδας . Είναι παρόντα σε καρότα, σπαράγγια, τεύτλα, βερίκοκα, ροδάκινα, μανταρίνια και ντομάτες.

3. Άλλοι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το αμυντικό σύστημα είναι ορυκτά όπως το σελήνιο, το οποίο απαντάται στον τόνο, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και ο ψευδάργυρος, που υπάρχουν στα θαλασσινά, το κόκκινο κρέας, τα φασόλια, τα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά σε σας δίαιτα Είναι πολύ εύκολο, επεξεργάζεται μόνο εβδομαδιαία μενού για να προετοιμάσει νόστιμα πιάτα που σας επιτρέπουν να είστε σε φόρμα, ισχυρότερη και με ένα ανοσοποιητικό σύστημα πιο ενισχυμένη για να υπερασπιστεί την επίθεση ιό και βακτήρια .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Οι 15 Καλύτερες Τροφές Στον Κόσμο Που Προλαμβάνουν Παχυσαρκία, Καρκίνο Και Καρδιακή Νόσο! (Ενδέχεται 2024).