• Απρίλιος 26, 2024

Χωρίς αμφιβολία, μια από τις πιο ελκυστικές γυναίκες στον κόσμο της ψυχαγωγίας είναι η ηθοποιός, Σοφία Βεργάρα . Εκτός από την προνομιακή γυναίκα για να έχει ένα μεταβολισμό που λειτουργεί άριστα, οφείλεται επίσης σε ορισμένες συνήθειες που ασκεί. Εδώ σας παρουσιάζουμε τις συμβουλές ομορφιάς τους.

Πρόσφατα, ο Κολομβιανός δήλωσε ότι το κλειδί για την φιγούρα και την ομορφιά της είναι η εκτέλεση του αντιγηραντική δίαιτα . Αυτό το είδος τροφής, το ελεύθερες ρίζες (μόρια που προάγουν την οξείδωση του δέρματος) και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Το διατροφή της Σοφίας Βεργάρα Αποτελούνται από:

• Τρώτε μια ποικιλία από τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια.
• Ένα μέρος λαχανικών μεγαλύτερο από το λευκό του κρέατος
• Δεν τρώει κόκκινο κρέας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά
• Κάθε μέρα καταναλώνει τουλάχιστον δύο λίτρα φυσικού νερού

“Δεν καπνίζω ή καταναλώνω κόκκινο κρέας για 13 χρόνια. Πολύ ποικίλη: κοτόπουλο, ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά, αλλά ποτέ κόκκινο κρέας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ", δηλώνει ο Βέργαρα.

Άσκηση

Σκεφτείτε ότι αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι ασκείτε μια ρουτίνα άσκησης που θα πραγματοποιήσετε. κάτι που σας αρέσει να εξασκείτε.

Το σημείο με αυτό είναι να εκπληρώσουμε καθημερινά την καθημερινότητα και να μην «ζυγίζουμε» να το κάνουμε.

"Έχω έναν προσωπικό εκπαιδευτή γιατί χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα", λέει. Αγαπά τις ασκήσεις που παίρνουν χορούς, τύπου Zumba, επιβεβαιώνει τον πρωταγωνιστή της σύγχρονης οικογένειας.

Περιποίηση του δέρματος

Επιλέγει να χρησιμοποιήσει το μακιγιάζ ένα φυσικό μακιγιάζ. και δεν αναφερόμαστε στο «να μην παρατηρήσουμε», αλλά στη χρήση μεταλλικών συμπαγών κόνεων για τη φροντίδα του προσώπου σας.

Επίσης, η Σοφία θεωρεί την εμφάνιση των ποδιών πολύ σημαντική, οπότε πηγαίνει τουλάχιστον μία φορά το μήνα στον ποδατάρχη για να εξαλείψει την τραχύτητα και να την ενυδατώσει και να τις κάνει να φαίνονται φρέσκα και καθαρά.

Στις 41 ετών, εξακολουθεί να θεωρείται μία από τις πιο όμορφες γυναίκες στην επίδειξη επιχειρήσεων, επομένως σας προτείνουμε συμβουλές ομορφιάς από τη Σόφια Βεργάρα , έτσι ώστε να παραμείνετε σε φόρμα όπως της.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο