6 άκρες για να αποφύγετε το σύνδρομο μετά τις διακοπές

• Ενδέχεται 6, 2024

Το μετά από σύνδρομο διακοπών ο χρόνος προσαρμογής απαιτεί ο οργανισμός να ξαναρχίσει την εργάσιμη ημέρα μετά από μια περίοδο ανάπαυσης.

Σύμφωνα με έρευνα που συνέταξε η εταιρεία Randstad , Το 60% των εργαζομένων που είναι παρόντες σύνδρομο μετά την διακοπή κατά τη διάρκεια του Σεπτεμβρίου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες. Για να ξεκινήσετε με επιτυχία τη ρουτίνα σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

1. Προσπαθήστε να ανακτήσετε το δικό σας συνήθειες καθημερινά, έτσι ώστε το σώμα σας να αρχίσει να ρυθμίζει το ρυθμό του. Αποφύγετε την υπερφόρτωση αρμοδιοτήτων κατά τις πρώτες ημέρες.

2. Έχουν συνήθειες ύπνο επαρκείς · κοιμάστε περισσότερες ώρες και πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα.

3. Μην περιμένετε να εκτελέσετε όπως συνήθως. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να εργαστείτε σταδιακά και να αναλάβετε καθήκοντα σταδιακά. Οργανώστε τον εαυτό σας όσο μπορείτε σε αυτές τις μέρες.

4. Κάνε το ζωή καθημερινά σε κάνει ευτυχισμένη. οι διακοπές δεν είναι οι μοναδικές μέρες κατά τις οποίες μπορείτε να ξεκουραστείτε. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας βρείτε στιγμές στις οποίες μπορείτε να κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.

5. Οργανώστε αναχωρήσεις τα σαββατοκύριακα ή τις γέφυρες. Το απλό γεγονός της αναχώρησης από την πόλη σας αναζωογονεί.

6. Έχετε ένα θετική στάση , ο τρόπος που βλέπετε τα πράγματα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Αν νιώθεις κόπωση απάθεια κόπωση , ευερεθιστότητα και υπνηλία , βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει από αυτό το σύνδρομο. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και σε λίγες μέρες θα απολαύσετε ξανά τη δουλειά. Καλή τύχη!

Βίντεο Ιατρικής: What the health (Ενδέχεται 2024).