Διαλογισμό

Τι μπορεί να κάνει για εσάς;

Παρουσιάζουμε 5 οφέλη από το Tai Chi. Θέλετε να ανακαλύψετε πώς η άσκηση Tai Chi μπορεί να βελτιώσει όλες τις πτυχές της ζωής σας και να μειώσει τον πόνο και την ακαμψία που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Το Tai Chi είναι μια πειθαρχία με ένα άπειρο από τα οφέλη, ανακαλύψτε τι είναι. Διαβάστε Περισσότερα

3 πλήκτρα για να μάθουν να σκέπτονται

Δεν χρειάζεται να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη στάση για να ξεκινήσετε αυτήν την τεχνική χαλάρωσης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να είστε μόνοι. Μπορείτε να ξαπλώσετε ή να καθίσετε σε μια άνετη θέση. Στη συνέχεια, σκεφτείτε ένα μέρος που θα δημιουργήσει την ειρήνη και την ευχαρίστηση. Τα τρία βήματα, για να επιτευχθεί ένας διαλογισμός, είναι: Διαβάστε Περισσότερα

5 οφέλη από το διαλογισμό

Μεσολάβηση για λίγα λεπτά την ημέρα σας βοηθά να μειώσετε το άγχος και επίσης διευρύνει το όραμά σας για τη ζωή. Ως εκ τούτου, λέγεται ότι ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος φίλος μας, επειδή μας βοηθά να απελευθερωθούμε από όλες τις αρνητικές σκέψεις που φέρουμε και συσσωρεύουμε στο μυαλό μας. Διαβάστε Περισσότερα

5 διασημότητες που ασκούν διαλογισμό

Ο διαλογισμός είναι η τεχνική κατ 'εξοχήν της πνευματικής υγιεινής που, μεταξύ πολλών από τα αποτελέσματά της, διαχέει τις ανησυχίες και καλλιεργεί την εξομοίωση με σεβασμό στον εαυτό της. Μέσω αυτού αποκτά την ικανότητα να παρατηρεί την ψυχική δυναμική κάποιου, πράγμα που οδηγεί στη λήψη αποφάσεων ήρεμα και σωστά. Υπάρχουν αρκετές επιστημονικές μελέτες που λένε ότι βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο να αρρωστήσει. Για να διαλογιστείτε, δεν χρειάζεται να πιστεύετε σε οποιαδήποτε θρησκεία ή ειδική φιλοσοφία. Συνιστάται ιδιαίτερα επειδή μας βοηθά να έχουμε ισορροπία στη ζωή, τόσο συναισθηματικά όσο και σωμα Διαβάστε Περισσότερα

5 κλειδιά για διαλογισμό

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διαλογισμού είναι να το προτείνετε και να είστε σίγουροι ότι θα το κάνετε, γιατί δεν χρειάζεστε τίποτα εξαιρετικό για να το κάνετε, ένα άνετο μέρος που σας δίνει ειρήνη και ηρεμία, λέει ο δάσκαλος και συγγραφέας Deborah King. Διαβάστε Περισσότερα

5 πάθη που μειώνονται κατά το διαλογισμό

Η πρακτική των τεχνικών διαλογισμού βοηθά τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Ο υπερβατικός και ενδοσκοπικός διαλογισμός επιτρέπει την πρόληψη ορισμένων ασθενειών και των συμπτωμάτων τους. Το άγχος, η κατάθλιψη, ο καρκίνος, η νόσο του Alzheimer και η καρδιά και οι αναπνευστικές νόσοι μπορούν να προληφθούν ή να μειωθούν με αυτές τις τεχνικές διαλογισμού. Διαβάστε Περισσότερα

Οφέλη του διαλογισμού

Η πρακτική του διαλογισμού, μέσα από τις διάφορες τεχνικές της, παρέχει ισορροπία τα Χριστούγεννα. Ένα από τα οφέλη των τεχνικών διαλογισμού στα Χριστούγεννα είναι ότι προστατεύει από τις αναπνευστικές ασθένειες. Επιπλέον, μερικές τεχνικές διαλογισμού είναι αποτελεσματικές για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη χειμερινή περίοδο. Διαβάστε Περισσότερα

5 συμβουλές για να διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μια πειθαρχία που μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε μέρος και χρόνο, απλά πρέπει να μάθεις να χαλαρώνεις και να εστιάζεις σε κάποια σκέψη, να απολαμβάνεις τα οφέλη της. Ο στόχος αυτής της τεχνικής είναι να παρασυρθούμε από τις σκέψεις και να ανακαλύψουμε όλες τις γωνίες του νου σας, δηλαδή να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Για αυτό, σας δίνουμε τις παρακάτω συμβουλές: Διαβάστε Περισσότερα

Τα οφέλη του διαλογισμού στους αθλητές

Μάθετε για τα οφέλη του διαλογισμού σε επιστημονικά αποδεδειγμένους αθλητές. Μερικά οφέλη του διαλογισμού στους αθλητές είναι να τα προετοιμάσουν διανοητικά για να επιτύχουν μια καλύτερη φυσική απόδοση, να μάθουν γιατί. Διαβάστε Περισσότερα

7 μορφές διαλογισμού σε κίνηση

Δεν χρειάζεστε μια ιδιαίτερη θέση για να διαλογιστείτε, αφού υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού που μπορείτε να εξασκηθείτε από όπου κι αν βρίσκεστε. Υπάρχουν άλλες μορφές διαλογισμού που δεν κάθονται; Ναι, μάθετε σε αυτό το άρθρο και χαλαρώστε. Διαβάστε Περισσότερα

7 λόγοι για να διαλογίσουμε

Σε πολλές περιπτώσεις πιστεύεται ότι ο διαλογισμός είναι μια θρησκευτική δραστηριότητα και πιστεύεται ότι για να το εκτελέσει είναι απαραίτητο να είναι μέρος κάποιας αίρεσης, αλλά δεν είναι έτσι. Πρόκειται για μια χιλιετή πρακτική στην οποία μπορούμε όλοι να έχουμε πρόσβαση και να απολαύσουμε τα οφέλη της. Σε μια συνέντευξη για το GetQoralHealth.com, ο λέκτορας και συγγραφέας, Deborah King, εξηγεί τα οφέλη του διαλογισμού: Διαβάστε Περισσότερα

Ο διαλογισμός επικοινωνεί μαζί σας με το εσωτερικό σας

Όταν πρέπει να θυμηθείτε ποιος είστε και από πού προέρχεστε, ο διαλογισμός είναι η πόρτα πρόσβασης στο εσωτερικό, ειδικά εάν έχετε συνειδητοποιήσει ότι όλα σχεδιάζονται έτσι ώστε η προσοχή μας να είναι στην εμφάνιση, ουσιαστικά. Διαβάστε Περισσότερα

Αλλάξτε τη γενετική σας!

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα σας, τόσο στη γενετική όσο και στον εγκέφαλο. Μάθετε γιατί ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα σας και τα οφέλη του. Οι ειδικοί σας λένε πώς ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα σας και κάποιες συμβουλές για να το κάνετε. Διαβάστε Περισσότερα

1. Εγγραφείτε στο YouTube

Αν θέλετε να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, να χαλαρώσετε και να αποχαιρετήσετε το άγχος, σας προσκαλούμε σε αυτή τη Δευτέρα, 25 Μαρτίου, για να μπείτε στο video chat στις 7:00 μμ (DF time), ώστε να μπορείτε να μάθετε να διαλογίζεστε με τον γιόγκι μας, Ana Paula Domínguez, διευθυντής του Μεξικανικού Ινστιτούτου Γιόγκα (IMY). Διαβάστε Περισσότερα

Θετικά διατάγματα για το φαγητό σας

Χωρίς αμφιβολία, η δύναμη που δίνετε στο φαγητό είναι θεμελιώδης, γιατί όταν νομίζετε ότι ένα συγκεκριμένο προϊόν θα σας κάνει καλό, προετοιμαστείτε συναισθηματικά και αισθανθείτε ότι αυτό συμβαίνει. Σε μια συνέντευξη με τον Alfonso Santiago Amanza, θεραπευτή του AgoraLucis Center, επιβεβαιώνει ότι το μυαλό είναι θεμελιώδες για να δημιουργηθούν ή να συμβούν τα πράγματα: «Τα διατάγματα είναι μέρος της καθημερινής ζωής μας και αυτό ισχύει για την επαγγελματική σας ζωή, στο σώμα σας. " Διαβάστε Περισσότερα