• Απρίλιος 26, 2024

Τα συναισθήματά μας είναι τα εργαλεία μέσω των οποίων αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας, αλλά όταν αυτά βρίσκονται σε ανισορροπία μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικό χάος και υγεία. Σε συνέντευξη, για GetQoralHealth, Καθηγητής Agustín Martínez Jiménez, Διευθυντής της Μεξικανικής Σχολής Wu Shu Επισημαίνει ότι η πρακτική του Tai Chi μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε την αρμονία στα συναισθήματά μας.

Το Tai Chi είναι μια πολεμική τέχνη κινεζικής καταγωγής, επικεντρωμένη στη βελτίωση της υγείας, μέσω ασκήσεων αναπνοής, χαλάρωσης και ψυχικής προσοχής. Για τον Martinez, μη εξισορροπώντας τα συναισθήματά μας, βλάπτετε τα εσωτερικά μας όργανα.

Τι μπορεί να κάνει για εσάς;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Chapel Hill School of Medicine, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, Το Tai Chi μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των προβλημάτων που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματά της.

Ο καθηγητής Agustín Martínez σας λέει πέντε από αυτούς:

1. Μνήμη. Όταν ασχολείσαι με τον TaiChi πρέπει να μάθεις αρκετές σειρές κινήσεων, που ονομάζονται Φόρμες, αυτό ενεργοποιεί τη μνήμη σου, με αυτό τον τρόπο θα σε βοηθήσει να μην ξεχάσεις τα πιο σημαντικά πράγματα στην καθημερινή σου ζωή.

2. Βελτιώστε τη φυσική σας ισορροπία. Εσείς ασκείστε διάφορους μυς που θα ενισχύσουν την ισορροπία σας, με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τις πτώσεις και συνεπώς η ζωή σας βελτιώνεται.

3. Αυξήστε τη ζωτικότητά σας. Αναπνέοντας με σωστό τρόπο γεμίζετε το δέρμα σας με ενέργεια. Υπάρχει ένα ρητό που λέει: "Από την κατάλληλη αναπνοή έρχεται η ευαισθησία και η ζωτικότητα."

4. Πειθαρχία . Το Tai Chi για καλές επιδόσεις απαιτεί συγκέντρωση, αντανάκλαση και τάξη, οπότε στο τέλος το άτομο γίνεται πειθαρχημένο άτομο.

5. Βελτιώστε τη στάση σας. Βοηθήστε να εξισορροπήσετε τα συναισθήματά σας, να μάθετε να απολαμβάνετε περισσότερο τη ζωή, πράγμα που σας κάνει πιο ανεκτικό στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, η στάση σας θα είναι πάντα πιο θετική.

Όλες οι ασκήσεις, για να έχουν τα αποτελέσματά τους απαιτούν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Θυμηθείτε, η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Μην το ξεχνάτε! Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτή τη δραστηριότητα, θα υπάρχει μια διεθνής πορεία Tai Ch i για περισσότερες αναφορές μπορείτε να επικοινωνήσετε με το ακόλουθο τηλέφωνο 58890739.

Βίντεο Ιατρικής: Τι μπορεί να κάνει για εσάς η Διαμεσολάβηση ? (Απρίλιος 2024).