Το πρωινό μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

• Ενδέχεται 6, 2024

Σύμφωνα με μια μελέτη του American Journal of Clinical Nutrition , το πρωινό κάθε μέρα μειώνει μεταξύ 35 και 50% τον κίνδυνο να υποφέρει διαβήτη τύπου 2, Η παχυσαρκία και ασθένειες καρδιαγγειακά

Από την πλευρά του, ο Δρ Μαρκ Α. Περέιρα, συνεργάτης ερευνητής στο Νοσοκομείο Παίδων και βοηθός καθηγητής στο Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ στη Βοστώνη, λέει ότι το πρωινό ελέγχει την όρεξη και τα επίπεδα όρεξης. γλυκόζη στο αίμα .

Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που παραλείπουν αυτό το φαγητό έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλη και γλυκόζη , τι προκαλεί το διαβήτη τύπου 2, των οποίων τα συμπτώματα εξηγούνται από η διαβητολόγος María Elena Sañudo, σε μια συνέντευξη GetQoralHealth :

Επομένως, μην διστάσετε να κάνετε ένα πλήρες πρωινό κάθε πρωί για να ρυθμίσετε τη διακίνηση του σακχάρου στο αίμα για το υπόλοιπο της ημέρας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα, το οποίο επίσης μειώνει τον κίνδυνο να υποφέρει διαβήτη τύπου 2

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition αποκαλύπτει ότι το πόσιμο αποβουτυρωμένο γάλα το πρωί αυξάνει την αίσθηση πληρότητας και προκαλεί απώλεια στην κατανάλωση θερμίδες στο επόμενο γεύμα.

Θυμηθείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πολλή ενέργεια και να αποφύγετε ασθένειες ως διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που σας παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τη μνήμη και να διατηρήσετε τη δική σας βάρος σώμα Και εσείς, έχετε πρωινό κάθε μέρα;