Συνταγές

Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης κάρι

Το Curry είναι ένα καρύκευμα που αποτελείται από διάφορα καρυκεύματα, όπως κανέλα, κόλιαντρο, τζίντζερ, μαύρο πιπέρι, λευκό πιπέρι και καγιέν, μουστάρδα, σαφράν, κάρδαμο, σκελίδα, μοσχοκάρυδο και κουρκούμη, μεταξύ άλλων μπαχαρικών. Αυτό είναι ένα από τα κύρια συστατικά του ινδικού φαγητού, είναι πολύ αρωματικό και έχει πολύ ισχυρή γεύση και ελαφρά φαγούρα. Επιπλέον, είναι οικονομικό και εύκολο να επιτευχθεί. Διαβάστε Περισσότερα

5 πλούσια και υγιεινά ποτά

Για τους ανθρώπους που δεν πίνουν αλκοόλ, παρουσιάζουμε κάποιες προτάσεις για να ετοιμάσουμε νόστιμα ποτά και να γιορτάσουμε αυτή την 15η Σεπτεμβρίου στην οικογένεια ή / και τους φίλους. Με αυτές τις απλές και υγιεινές συνταγές (κυρίως με φυσικά συστατικά), είτε ζεστό είτε αναζωογονητικό, μπορείτε να συνοδεύσετε το φαγητό σας. Μανγκό Smoothie Συστατικά: 1 μέτρια μανγκό 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 1 ψιλοβρέζα μανγκό Νεκταρία Προετοιμασία: Ανάμειξη πάγου με μάνγκο, γιαούρτι και νέκταρ. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε με φρούτα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Διαβάστε Περισσότερα

5 πλούσια κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων

Γιορτάστε μεγάλη αυτή την 15η Σεπτεμβρίου με μερικά νόστιμα ποτά με ένα άγγιγμα αλκοόλ. Θυμηθείτε ότι το κρασί προστατεύει από στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, έχει αντιβακτηριακή και αντιισταμινική δράση. Έτσι, εδώ σας δίνουμε τη συνταγή για 5 νόστιμα κοκτέιλ που συνοδεύουν τα πιάτα σας στη μεξικάνικη βραδιά. Tequila sunrise Συστατικά: 50 χιλιοστόλιτρα τεκίλα 12 κύβους πάγου ¾ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού 4 κουταλάκια του γλυκού γρεναδίνη 2 κεράσια για διακόσμηση Προετοιμασία: Τοποθετήστε το μισό πάγο σε ένα αναδευτήρα ή αναδευτήρα, προσθέστε το χυμό και το τεκίλα και ανακινήστε έντονα. Ρίξτε το παρασκεύασμα σε Διαβάστε Περισσότερα

Σέλινο, ένα καλό αντιφλεγμονώδες

Χρησιμοποιήθηκε από τους ιστορικούς χρόνους τόσο στην κουζίνα όσο και στα φαρμακεία. Εκτός από την τραγανή υφή και τη γεύση, είναι ένα "εξισορροπητικό" λαχανικό. Εδώ παρουσιάζουμε τις δέκα πιο σημαντικές ιδιότητες του σέλινου, που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εικόνα σας και να φροντίσετε την υγεία σας. επίσης, μια νόστιμη συνταγή για να μοιραστείτε με την οικογένειά σας. 1. Μειώστε τη χοληστερόλη: Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου, το σέλινο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης έως 7 σημεία με μόνο 2 στελέχη την ημέρα. Βοηθά επίσης στην αύξηση της έκκρισης των χολικών οξέων, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερό Διαβάστε Περισσότερα

Βοηθήστε το σχήμα σας ...

Ανακαλύψτε πώς οι ιδιότητες των φασολιών μπορούν να βοηθήσουν την πέψη σας. Έχοντας μια καλή πέψη μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας και να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι, γι 'αυτό η κατανάλωση φασολιών είναι η καλύτερη επιλογή. Πάρτε μερικές ιδιότητες του φασολιού μέσω της ακόλουθης συνταγής. Διαβάστε Περισσότερα

Cheesecake με παγωτό γιαούρτι και μούρα

Αν ψάχνετε για μια συνταγή για τις 10 Μαΐου, το cheesecake με το γιαούρτι και το παγωτό μούρων είναι μια καλή επιλογή. Μια ιδανική συνταγή για τις 10 Μαΐου πρέπει να φροντίσει για την υγεία και την εικόνα της μαμάς. Έκπληξη μαμά στις 10 Μαΐου με ένα πολύ ιδιαίτερο δώρο. Διαβάστε Περισσότερα

10 θεραπευτικές ιδιότητες του βατόμουρου

Ο θάμνος περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες και υβρίδια, πολύ άφθονα και ευρέως διαδεδομένα σε όλο τον κόσμο. Το βατόμουρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, Γ, Ε σε μεταλλικά στοιχεία όπως κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και ασβέστιο και άλλα συστατικά όπως φολικό οξύ και νιασίνη. Διαβάστε Περισσότερα

2 ποτά χαμηλών θερμίδων για τα Χριστούγεννα

Οι λόγοι και οι αργίες είναι πλούσιοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των Χριστουγέννων, έτσι ώστε να προσφέρεται για υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτών χαρακτηριστικών της εποχής. Οι συνέπειες αυτής της αλλαγής στις διατροφικές συνήθειες αρχίζουν αμέσως να παρατηρούν την αύξηση του βάρους και του ύψους, επομένως συνιστάται να είστε προσεκτικοί με θερμιδική πρόσληψη και υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εδώ στο GetQoralHealth, σας προσφέρουμε δύο εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων για να απολαύσετε όλα τα γεύματά σας: χυμό χυμού χεριών (χωρίς αλκοόλ) Συστατικά: μισό φλιτζάνι χυμό μήλου με χαμηλ Διαβάστε Περισσότερα

Χυμός από ακτινίδιο, σπανάκι και μαρούλι

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να χάσετε τα επιπλέον κιλά που δεν έχετε; Μην απελπίζεστε! Καλύτερα προετοιμάστε αυτές τις συνταγές για πράσινα ποτά για να κάψετε λίπος και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν καλύτερα και η κλίμακα θα το επιβεβαιώσει. Αυτά τα πράσινα ποτά για το κάψιμο λίπους θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας, αλλά να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να κάνετε μια σωματική δραστηριότητα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Ανακαλύψτε πράσινα ποτά για να καψετε λίπος. Διαβάστε Περισσότερα

2 δείπνα με μόνο 300 θερμίδες

Ακριβώς όπως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό φαγητό της ημέρας. Το φαγητό είναι υψίστης σημασίας, αφού είναι η τελευταία ενέργεια που δίνετε στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί της χημείας τροφίμων συνιστούν να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να είναι ελαφρύ και υγιές. Διαφορετικά θα μπορούσατε να έχετε διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία. Το GetQoralHealth.com προτείνει τις ακόλουθες συνταγές. Διαβάστε Περισσότερα

Νόστιμες επιλογές που φροντίζουν το σχήμα σας ...

Παρουσιάζουμε 3 σαλάτες για να κάψετε λίπος. Υπάρχουν τρόφιμα που, λόγω των ιδιοτήτων τους, ευνοούν την καύση λίπους, τα ανακαλύπτουν σε αυτές τις σαλάτες. Θέλετε να κάψετε λίπος, να το πάρετε μέσα από αυτές τις τρεις σαλάτες. Διαβάστε Περισσότερα

Τι πλούσιο συνδυασμό!

Ποιες είναι οι λεπτές αποχρώσεις; Ανακαλύψτε ό, τι κερδίζετε, πίνετε ένα από αυτά τα νόστιμα smoothies. Μάθετε σχετικά με τις συνταγές των 3 πράσινων smoothies και ανακαλύψτε τι είναι smoothies για. Ποιες είναι οι λεπτές αποχρώσεις; Μάθετε περισσότερα για αυτά τα ποτά. Διαβάστε Περισσότερα

Υπόλοιπο της σάρκας!

Απολαύστε τον ουρανίσκο σας με αυτές τις συνταγές χορτοφαγικών πιάτων για τη μεξικανική βραδιά. Ακόμη και αν φροντίζετε το βάρος σας, δεν χρειάζεται να θυσιάσετε τη γεύση των μεξικανικών πιάτων. Γνωρίστε τα χορτοφαγικά πιάτα που μπορείτε να προετοιμάσετε για τη μεξικανική βραδιά. Θα το λατρέψετε! Διαβάστε Περισσότερα

Απλότητα που σας μειώνει το βάρος

Αυτές οι συνήθειες είναι μικρές ενέργειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το μέγεθός σας ή να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν συνήθειες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Οι Φίλοι του Smile Natura σας δίνουν μια ιδανική συνταγή για να χάσετε βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

3 smoothies για να χάσετε βάρος

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε υγιεινά. Ωστόσο, κάποιοι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν γεύονται καλά, έτσι τα λειοτρίβια χαμηλής θερμιδικής αξίας είναι ιδανικά επειδή συνδυάζουν και τα δύο. Δεδομένου ότι τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε συνταγές λειοτρίβι περιέχουν νερό, μπορείτε να καταναλώσετε μια ποσότητα που ισοδυναμεί με 10 ποτήρια, σύμφωνα με mypyramid.gov, εκτός από όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Ως εκ τούτου, στο GetQoralHealth.com παρουσιάζουμε τρεις λειοτριβές χαμηλής θερμιδικής αξίας για να απολαύσετε και να χάσετε βάρος: Summer Smoothie (138 θερμίδες) Συστ Διαβάστε Περισσότερα

3 υγιεινά σνακ για ένα πάρτι για παιδιά

Μια ιδιαίτερη περίσταση πλησιάζει ως πάρτι γενεθλίων ή τέλους του έτους και δεν ξέρετε τι να προσφέρετε στα παιδιά. Συνεχίστε να διαβάζετε και σας δίνουμε κάποιες προτάσεις για να προσφέρετε υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια του εορτασμού. Σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί Διαβάστε Περισσότερα

3 επιδόρπια με λιγότερες από 80 θερμίδες

Ζητάτε συνήθως κάτι γλυκό μετά το φαγητό, αλλά καταπνίξτε αυτή την ευχαρίστηση από το φόβο να κερδίσετε βάρος; Ξεχάστε αυτό το συναίσθημα και αφήστε το σώμα σας να απολαύσει επιδόρπια με λιγότερες από 80 θερμίδες και πλούσιες σε θρεπτικές ιδιότητες. Μεμονωμένα τυροκοσμήματα (45 θερμίδες) Συστατικά για 36 μερίδες Τρία τέταρτα φλιτζάνι ψίχουλα μπισκότων σοκολάταςΤα μεγάλα αυγάΣυσκευασία χωρίς λιπαρά, μαλακωμένο κρέμα γάλακτοςΈνα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιαςΜπτέλι φλιτζάνι υποκατάστατο ζάχαρης Splenda Ένα φλιτζάνι σμέουρων ή φραουλών Μία κουταλιά υποκατάστατου ζάχαρηςMedia φλιτζάνι ξινή κρέμα χωρίς λίποςMedia κουταλάκι του γλυκού εκχύ Διαβάστε Περισσότερα

3 σνακ χωρίς γλουτένη

Εάν ένα άτομο πάσχει από κοιλιοκάκη, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζει ποια είναι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη. Η γνώση των τροφών χωρίς γλουτένη είναι ένα εργαλείο για τον έλεγχο της διατροφής και την αποφυγή επιπλοκών. Μάθετε τι τρόφιμα χωρίς γλουτένη συνθέτουν αυτές τις επιλογές σνακ ή σνακ. Διαβάστε Περισσότερα