5 λάθη φαγητού κάτω από άγχος

• Ενδέχεται 6, 2024

Όταν υπάρχουν καταστάσεις που παράγουν άγχος , είναι συνηθισμένο να λαμβάνονται εσφαλμένες αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα, μπορούν ακόμη και να προέρχονται περισσότερο άγχος και άλλα προβλήματα υγεία . Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στη διατροφή άγχος .

1. Πίνετε πολύ καφέ: Επηρεάζει το συγκέντρωση και προκαλεί προβλήματα ύπνο , που παράγει την αίσθηση του κόπωση και πολλά άλλα άγχος .

2. Να καταναλώνετε σε περίσσεια τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι: Αν το κάνετε συχνά, μια αύξηση της βάρος .

3. Παραλείψτε τα γεύματα: Παράγει υπερκατανάλωση, εκτός από το μυστικό σώμα γαστρικούς χυμούς που βλάπτουν το στομάχι , που προκαλεί δυσφορία γαστρίτιδα .

4. Φάτε κατά βούληση: Υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε όταν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ελέγξουν συναισθήματα , αυτό παράγει ότι καταναλώνουν περισσότερα θερμίδες από αυτά που χρειάζονται.

5. Αφυδάτωση: Σε καταστάσεις άγχος , το ανθρώπινο σώμα αφυδατώνεται, οπότε είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Σε άλλες περιπτώσεις η αίσθηση της δίψας με την πείνα συγχέεται και τρώτε περισσότερο.

Για να αποφευχθεί η πτώση είναι αυτά τα λάθη, συνιστάται να έχετε στο χέρι υγιεινά σνακ, να πίνετε αρκετό νερό και να κάνετε άσκηση τακτικά Προσέξτε! Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη σελίδα του Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellogg www.insk.com

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Τα 5 απλά σημεία για την αντιμετώπιση του άγχους και όχι μόνο (Ενδέχεται 2024).