Τροφή με ισχύ

Τρόφιμα έναντι ιστών λίπους

Γνωρίστε τα καλύτερα τρόφιμα για να μειώσετε το ισχίο. Εκτός από την άσκηση, υπάρχουν τρόφιμα για τη μείωση του ισχίου. Μεταξύ των τροφίμων για τη μείωση του ισχίου είναι το μπρόκολο, τα εσπεριδοειδή και το σπανάκι, επειδή βοηθούν στο να καίγουν λίπος από το ισχίο. Διαβάστε Περισσότερα

Χυμός 1

Βέβαιος ότι ξεπεράσατε αυτήν την περίοδο των διακοπών και ότι η "llantitas" σας προδίδει. Μην ανησυχείτε, πάρτε αυτούς τους χυμούς που, πέρα ​​από το πλούσιο, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί για τη μείωση της φλεγμονής της κοιλίας. Σημειώστε Χυμός 1 Συστατικά: - 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη παπάγια - 2 φλιτζάνια νερό - 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου - 2 κουταλιές της ώριμης βρώμης - 1 κουταλιά της σούπας μέλι Χυμός 2Σύπεδα: - 6 δαμάσκηνα- 1 μήλο σε κομμάτια- 1 κουταλιά της σούπας μέλι - 1 φλιτζάνι νερό Διαβάστε Περισσότερα

Αυτό κερδίζετε καταναλώνοντας λαχανάκια σόγιας

Επί του παρόντος, είναι γνωστό ότι ορισμένοι σπόροι προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας, αυτή είναι η περίπτωση των βλαστών σόγιας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, είναι μια εξαιρετική επιλογή να «κρατήσει τη γραμμή», δεδομένου ότι μειώνεται σε θερμίδες και παρέχει ενέργεια. Διαβάστε Περισσότερα

Λεμόνι νερό με κουρκούμη

Όταν επιδιώκουμε να χάσουμε βάρος, οι γυναίκες καταφεύγουν σε κάθε είδους εναλλακτικές λύσεις για να εξαλείψουν αυτές τις «επιπλέον κιλά», αλλά μερικές φορές μπορούμε να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας, γι 'αυτό προτιμάτε να το κάνετε αυτό φυσικά. για παράδειγμα, μέσω του κουρκούμη νερό με λεμόνι για την εξάλειψη των υγρών και να χάσουν βάρος. Διαβάστε Περισσότερα

Υγιή δόντια

Όταν κάποιος σκέφτεται το ζαχαροκάλαμο, είναι αναπόφευκτη η συσχέτισή του με τις εορταστικές εκδηλώσεις, συγκεκριμένα την piñata και τη γροθιά. Αλλά, ξέρατε ότι το φαγητό έχει οφέλη στην υγεία σας; Σημειώστε Υγιή δόντια Βοηθά να τα κρατήσει ισχυρά και υγιή, εκτός από την πρόληψη προβλημάτων όπως οι κοιλότητες ή άλλες στοματικές παθήσεις, καθώς εξαλείφει τα βακτηρίδια και τους ιούς. Σαν κάτι τέτοιο δεν ήταν αρκετό, βοηθάει στο να τους λευκανθεί. Διαβάστε Περισσότερα

Συμμάχους για τη φιγούρα σας

Η διατροφή με ηλιόσπορους είναι ιδανική για να χάσετε βάρος και να έχετε τη βέλτιστη καρδιαγγειακή υγεία. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση αυτού του είδους σπόρων βοηθάει στην απώλεια βάρους, γι 'αυτό προτείνουμε τη διατροφή με ηλιόσπορους. Ανακαλύψτε τι αποτελείται η διατροφή από τους ηλιόσπορους και φροντίστε για τη φιγούρα σας. Διαβάστε Περισσότερα

5 τρόφιμα να φαίνονται νεότεροι

Η διατήρηση ενός λείου και ακτινοβόλου δέρματος δεν επιτυγχάνεται μόνο με τη χρήση κρέμας και προσώπου. Τα τρόφιμα είναι επίσης απαραίτητα για να είναι υγιή και να επιβραδύνουν τις επιπτώσεις της γήρανσης. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύει το Πανεπιστήμιο Yale, δύο από τις πιο σημαντικές πτυχές της διατροφής για να διατηρηθεί το όμορφο δέρμα είναι: 1. Έλεγχος της φλεγμονής, η οποία μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση σε όλο το σώμα σας. Καταναλώστε μια διατροφή πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά (με βάση φυτά) και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καθημερινή μάχη ενάντια σε άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες που αντιμετωπί Διαβάστε Περισσότερα

Kefir και τα οφέλη του

Για αιώνες ήταν το καλύτερο κρυμμένο μυστικό πολλών φυλών καυκάσιας προέλευσης. Σήμερα το κεφίρ είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο και κάθε μέρα φέρνει περισσότερους οπαδούς. Επίσης ονομάζεται βουλγαρικό γιαούρτι, είναι ένα ζυμωμένο προϊόν γάλακτος του συνδυασμού προβιοτικών βακτηρίων (Lactobacillus acidophilus) και ζύμης (Saccharomyces kefir) σε μια μήτρα πρωτεϊνών, λιπιδίων και σακχάρων. Οι κόκκοι που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του μοιάζουν με το κουνουπίδι. Υπάρχουν τρεις τύποι κεφίρ: γάλα, νερό και τσάι ή Kombucha (είναι ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση με ελαφρά όξινη γεύση). ορισμένοι πιστεύουν ότι το νερό είναι καλύτερο από το γάλα, Διαβάστε Περισσότερα

Υγιεινός πειρασμός

Η σοκολάτα έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες, μας βοηθά να επιταχύνουμε το μεταβολισμό και να καίγουμε λίπος, αλλά και άλλα τρόφιμα όπως το αβοκάντο ή ο καφές είναι ευεργετικά τρόφιμα για την υγεία. Το αβοκάντο έχει πολλές ιδιότητες που το καθιστούν ένα από τα πιο ωφέλιμα τρόφιμα για την υγεία μας. Διαβάστε Περισσότερα

5 λόγοι για να πίνουν πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι μια χιλιετηρίδα έγχυσης με ιδιότητες που ωφελούν την υγεία. Η ισχυρή δράση του είναι επειδή είναι πλούσια σε πολυφαινόλες κατεχίνης, ιδιαίτερα επιγαλλοκατεχίνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που βοηθά στην πρόληψη ασθενειών. Διαβάστε Περισσότερα

Μην τους αφήνετε να σας χαλάσουν

Για να γνωρίζετε πώς να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας δίνουμε μια σειρά από συστάσεις που θα σας κάνουν να απολαύσετε τις ιδιότητες του κάθε φαγητού. Ξέρετε πώς να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά; Σας λέμε πώς να το επιτύχουμε. Μην πετάτε το φαγητό σας, στο GetQoralHealth σας φέρνουμε μια σειρά από συμβουλές για να γνωρίζετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας. Διαβάστε Περισσότερα

Υγιή λίπη

Η κατανάλωση λιπών είναι απαραίτητη, ώστε να πρέπει να σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά όταν επιλέγετε ένα λάδι που φροντίζει το σχήμα. Αυτά από φυτική προέλευση είναι ένα από τα χαρακτηριστικά όταν επιλέγετε ένα λάδι που φροντίζει το σχήμα. Διαβάστε Περισσότερα

Κόκκινο κρασί

Ιδέες για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Τι δώρα είναι πρωτότυπα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φροντίζετε την καρδιά σας. Διαβάστε Περισσότερα

Συνταγή

Η φράση "ομορφιά προέρχεται από μέσα" είναι πολύ αληθινή. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγεται και να αποφεύγεται η εμφάνιση ακμής, μεταξύ άλλων, να λαμβάνεται μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και νερό. Για εκκινητές μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το smoothie που, εκτός από νόστιμα, θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα σπυράκια από το πρόσωπό σας με κάθε γουλιά. Συνταγή Συστατικά: 2 φέτες ανανά 1 αχλάδι 1/2 αγγούρι 2 φλιτζάνια νερό Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να το συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Χάστε βάρος συμπεριλαμβανομένου του μάνγκο στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες που βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος. Εάν συμπεριλάβετε το μάνγκο στη διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε βάρος, επειδή συμβάλλει στην πέψη και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορείτε να συμπεριλάβετε το μάνγκο στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος σε smoothies, smoothies, σαλάτες ή χωρίς να προσθέσετε τίποτα. Διαβάστε Περισσότερα

Πιείτε λεμόνι νερό με μαύρο πιπέρι

Υπάρχουν μερικά ποτά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Πίνετε νερό λεμονιού με μαύρο πιπέρι για να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με μελέτες της Εφημερίδας της Γεωργικής και Τροφίμων Chemistry η πιπεριά θα αποτρέψει την ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων. Γι 'αυτόν τον λόγο πίνετε αυτή τη νηστεία. Διαβάστε Περισσότερα

Αυγό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο σημαντικό να φροντίζουμε τη διατροφή μας, και όχι ακριβώς επειδή κερδίζουμε βάρος αν όχι γιατί τρώμε για δύο. Γι 'αυτό θα συστήσουμε κάποια τρόφιμα για να βελτιώσετε την εγκυμοσύνη σας. Διαβάστε Περισσότερα

Τρώτε υγιεινά και οξυγονήστε το σώμα σας

Αναμφίβολα, τα αντιοξειδωτικά και οι ελεύθερες ρίζες αποτελούν μέρος της ταραχώδους σύγχρονης ζωής μας. Όταν μιλάμε για αντιοξειδωτικά, αναφερόμαστε στις υπάρχουσες ουσίες σε ορισμένα τρόφιμα που μας προστατεύουν από τη δράση των ελεύθερων ριζών, τα μόρια που προκαλούν τις διαδικασίες γήρανσης και ορισμένες ασθένειες. Για το λόγο αυτό, είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε την αντιοξειδωτική δράση των τροφίμων που καταναλώνουμε για να εκτιμήσουμε τα οφέλη που προσφέρουμε στην περίθαλψη των κυττάρων και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ελεύθερες ρίζες και ασθένειες Αυτά είναι ασταθή μόρια που στερούνται ένα ηλεκτρόνιο. Σαν να εκπληρούσε εντολή Διαβάστε Περισσότερα