• Ενδέχεται 2, 2024

Περπάτημα o τρέχει φέρνει στη μέρα σας μια δόση ενέργειας , αυτοεκτίμηση και, πάνω απ 'όλα, καλή υγεία. Αυτά θεωρούνται ως ασκήσεις περισσότερα ολοκληρώστε της οποίας η τακτική πρακτική ενισχύει όλα τα όργανα και τα όργανα μυς του σώμα , έτσι ξέρει το Τα πράγματα που κερδίζετε χρησιμοποιώντας τον διάδρομο .

Με απλά κάνοντας ένα άσκηση fitness ή χρησιμοποιήστε το διάδρομο δύο φορές την εβδομάδα μείωση έως 90% το κινδύνου να αναπτυχθεί διαβήτη , υπέρταση o άγχος , δεδομένου ότι είναι δραστηριότητες που προστασία συστήματος καρδιαγγειακά και το σύστημα νευρικό , εξηγεί μια έκθεση Αμερικανικό αθλητικό μετάλλιο (ACSM) " .

Περάστε μερικά λεπτά την ημέρα.

Το διάδρομο θεωρείται ένας από τους εξοπλισμούς κλασικά για το εκπαίδευση φυσική και καρδιαγγειακά , ιδανικό για να είναι σε φόρμα, καίνε θερμίδες και ακόμη και για θεραπείες αποκατάσταση φυσική, όσο γίνεται με το ένταση και εξατομικευμένο χρόνο.

1. Ενισχύστε τα πόδια σας. Το ACSM επιβεβαιώνει ότι με το διάδρομο αυξάνετε το δύναμη του πόδια από τη σωματική προσπάθεια που εφαρμόζετε σε μεσαία έως υψηλή ένταση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 κλειδιά για την αποτελεσματική εκπαίδευση

2. Καίτε θερμίδες. Πανεπιστήμιο Adelphi επιβεβαιώνει ότι ένα 30 λεπτό με τα πόδια στον διάδρομο με μεσαία ταχύτητα βοηθά καίνε γύρω 135 θερμίδες .

3. Αυξάνετε το μέγεθος του εγκεφάλου. Μια μελέτη του University of California των Ηνωμένων Πολιτειών καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το μέγεθος της μεσαίας περιοχής του εγκεφάλου , η οποία ελέγχει την εκμάθηση του ανταμοιβή και κίνητρο , μπορεί να αυξηθεί εάν εκπαιδεύετε τακτικά σε ένα διάδρομο . 

4. Μέθοδος αποκατάστασης. Το ACSM εξηγεί ότι εκεί ρουτίνες αποκλεισμούς που επιτρέπουν την παρακολούθηση συγκεκριμένων στόχων ανάλογα με το φυσική κατάσταση του προσώπου το συντομότερο ένταση και συχνότητα , καθώς και μια τεχνική αποκατάσταση να ενισχύσει διάφορα μέρη του σώματος όπως πόδια και πόδια .

5. Αυξάνετε το προσδόκιμο ζωής σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Επιδημιολογίας επιβεβαιώνει ότι και οι δύο άσκηση του φωτός ή της μεγάλης έντασης μειώνεται το κινδύνου του πρώιμου θανάτου ειδικά στους ανθρώπους καθιστική γιατί ευνοεί οξυγόνωση του κυττάρων του σώματος

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εκπαίδευση στο διάδρομο Συνιστάται να το κάνετε υπό την επίβλεψη ειδικευμένου εκπαιδευτή, σε περίπτωση αποκατάσταση είναι καλύτερο να το συμβουλευτείτε με ένα ιατρός .

Γυναίκες έγκυος , καθώς και από τους ανθρώπους που υποφέρουν φλεγμονή οξεία σε κάποιο μέρος του σώματος, με ημικρανία οι πέτρες στα νεφρά, η αρθρίτιδα, τα πρόσφατα κατάγματα, τα εμφυτεύματα των νυχιών ή των προσθέσεων, καθώς και η παρουσία των κήρων του τραχήλου της μήτρας ή των οσφυϊκών δίσκων δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το διάδρομο, εξηγεί ACSM Είστε έτοιμοι να ελέγξετε το κέρδη αυτής της συσκευής;

Βίντεο Ιατρικής: J AI APPLIQUER UNE MIETTE DE DENTIFRICE SUR MES PIEDS ,APRES 5 MINUTES LE RESULTAT EST MAGNIFIQUE (Ενδέχεται 2024).