Αερόμπικ

3 άκρες για να ενισχύσετε την κοιλιά σας κάτω

Έχοντας ένα σώμα περιγράφεται, τονισμένο και χωρίς λίπος είναι το όνειρο όλων των γυναικών? Ωστόσο, η γενετική, οι διατροφικές συνήθειες και οι ασθένειες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δημιουργούν πολύ άσχημες εξογκώματα στην κάτω κοιλιακή περιοχή. Αλλάξτε τη διατροφή σας και την άσκηση! Καταπολέμηση λίπους στην κάτω κοιλιά σας με μια ισορροπημένη διατροφή και ασκεί την περιοχή για να επιτύχει μια σιλουέτα του φθόνου. Για να σας βοηθήσει, εδώ είναι μια απλή άσκηση ρουτίνας: Τόνος: Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα πόδια σας ευθεία? Ανασηκώστε αργά το κεφάλι σας, σαν να ξεκινούσατε με μια βασική άσκηση στην κοιλιά. Τώρα τοποθετήστε τα χέρια Διαβάστε Περισσότερα

Τρέξιμο

Η ταραχώδης ζωή της πόλης μας περιορίζει συχνά να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο ή να κάνουμε σωματικές δραστηριότητες της επιλογής μας. Αν πραγματικά θέλετε να ασκήσετε και δεν έχετε χρόνο, δεν υπάρχουν άλλα προκείμενα εδώ σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις για να κάψετε λίπος χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο Διαβάστε Περισσότερα

5 πρακτικές συμβουλές

Πολλές φορές πιστεύουμε ότι για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας είναι απαραίτητο να κάνουμε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, αλλά σήμερα, με τη Diana Castellanos, σας δίνουμε συμβουλές για να βελτιώσετε τη διατροφή σας με έναν απλό τρόπο. 5 πρακτικές συμβουλές Δευτέρα χωρίς κρέας. Αυτό είναι σωστό, πείτε αντίο σε οποιοδήποτε προϊόν ζωικής προέλευσης για μία μόνο ημέρα, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει και αν είστε φλεγμονή ή φλεγμονή, θα δείτε πώς μειώνεται αυτό το σύμπτωμα. Διαβάστε Περισσότερα

10 οφέλη από το zumba

Το Zumba είναι μια πολύ διασκεδαστική χορευτική πειθαρχία, η οποία μπορεί να ασκηθεί από άνδρες και γυναίκες. Αυξήστε την ενέργειά σας, βελτιώστε το συντονισμό και τη φυσική σας κατάσταση, δίνει ευεξία στο σώμα, μειώνει την υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος, στρες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Διαβάστε Περισσότερα

10 κλειδιά για να μην εγκαταλείψει την άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη καλύτερης ποιότητας ζωής. Για να επιτευχθεί μια σωματική δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους είναι απαραίτητο να τεθούν πραγματικοί στόχοι. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Διαβάστε Περισσότερα

10 ασκήσεις προθέρμανσης

Έχετε τραυματίσει ποτέ ή σκίσετε τους μυς ενώ κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα; Ίσως συνέβη επειδή δεν κάνατε ασκήσεις προθέρμανσης πριν από την εξειδικευμένη ρουτίνα ή το αγαπημένο σας άθλημα. Διαβάστε Περισσότερα

1ο vegan στο τρέξιμο του Tour de France

Ο David Zabriskie είναι Αμερικανός ποδηλάτης που από σήμερα 2 Ιουλίου θα γίνει ο πρώτος άνθρωπος που θα διοργανώσει το Tour de France, του οποίου η διατροφή είναι "vegan", δηλαδή δεν περιλαμβάνει κανένα προϊόν ζωικής προέλευσης. Διαβάστε Περισσότερα

1ο Η σταδιοδρομία του McDonald με αιτία

Προκειμένου να βοηθήσει τα παιδιά να έχουν έναν καλύτερο τρόπο ζωής και μια βέλτιστη εκπαίδευση, η εταιρεία Mc Donald θα διεξάγει τον πρώτο αγώνα στο Μεξικό, με τίτλο "Γυναίκες". Θα πραγματοποιηθεί αυτή την Κυριακή, 30 Οκτωβρίου, ταυτόχρονα σε 15 χώρες της Λατινικής Αμερικής. Διαβάστε Περισσότερα

Ποια είναι τα αθλήματα που μπορείτε να εξασκηθείτε;

Υπάρχουν πολλές σωματικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε όλο το καλοκαίρι. Οι σωματικές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας. Οι σωματικές δραστηριότητες πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Διαβάστε Περισσότερα

10 gadgets που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Αναμφισβήτητα, όταν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό όχι μόνο να είστε πειθαρχημένοι και να έχετε την υποστήριξη εμπειρογνωμόνων, είναι επίσης σημαντικό να έχετε διάφορες συσκευές που κάνουν αυτή τη διαδικασία ευκολότερη. Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε 10 gadgets που θα είναι το κλειδί για να σας δούμε και να αισθανθείτε καλύτερα. Γνωρίστε τα! 1. Γάντι για τον έλεγχο της καρδιακής συχνότητας. Είναι μια ελαστική ταινία που τοποθετείται στο στήθος. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ενώ τρέχετε ή ασκείτε άλλο άθλημα. Η γνώση του ρυθμού της καρδιάς σας θα σας βοηθήσει να ξέρετε αν κάνετε αρκετές προσπάθειες για να πετύχετε το στόχο σας για απώλε Διαβάστε Περισσότερα

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες επειδή δεν έχετε το επιθυμητό σώμα ...

Άσκηση τη νύχτα; Ανακαλύψτε τρεις ιδανικές ασκήσεις για να εξασκηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δεν έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ασκήσετε, εδώ προσφέρουμε τρεις επιλογές για σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Διαβάστε Περισσότερα

Σχηματίζετε την φιγούρα σας και φροντίζετε την καρδιά σας

Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην καύση λίπους και την προστασία της καρδιάς. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις βοηθούν στην καύση του λίπους και στην προστασία της καρδιάς. 3 ασκήσεις που βοηθούν στην καύση λίπους και στην προστασία της καρδιάς. Διαβάστε Περισσότερα