Ο διαλογισμός μειώνει τον πόνο

• Ενδέχεται 6, 2024

Το διαλογισμό Είναι μια τεχνική που παρέχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της άγχος και το άγχος που πολλοί άνθρωποι βιώνουν καθημερινά, αποκάλυψαν μια μελέτη του Το Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Wake Forest , Ηνωμένες Πολιτείες.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη Health.com , 15 άνδρες και 15 γυναίκες αναλύθηκαν δύο φορές και ξεχωριστά. Την πρώτη φορά που εκτέθηκαν στη φωτιά το όριο του πόνου τους ήταν πολύ υψηλό, αλλά για δεύτερη φορά, πριν λάβουν ένα ελαφρύ έγκαυμα, είχαν 20 λεπτά διαλογισμό και κατέγραψαν ότι ο πόνος τους μειώθηκε έως και 40%, σε σύγκριση με αυτούς που δεν διατύπωσαν και έπασχαν από πόνο στο 100%:

"Η μείωση του κατωφλίου του πόνου ήταν σημαντικά μεγαλύτερη από εκείνη που παρατηρήθηκε σε παρόμοιες μελέτες με εικονικό φάρμακο , το ύπνωση , και το μορφίνη και άλλοι, ακόμη και αναλγητικά », είπε. Fadel Zeidan , συγγραφέας της μελέτης.

Ο ερευνητής του Ιατρικού Πανεπιστημίου Wake Forest, διευκρινίζει ότι δεν είναι απαραίτητο να είναι ειδικός διαλογισμό ή έναν βουδιστή για να λάβετε αυτά τα οφέλη. Στην πραγματικότητα, ο Zeidan είπε, διαλογιστείτε είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να μειώσει τα επίπεδα του άγχος , άγχος , καθώς και διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας που μειώνουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων.

Με αυτή την έννοια, ο Zeidan και η ομάδα εμπειρογνωμόνων του λένε ότι αν οι άνθρωποι ασκούν συνειδητά διαλογισμό , θα είχε θεαματικά αποτελέσματα στην υγεία του, έτσι ώστε τα περισσότερα από τα σωματικά και / ή συναισθηματικά του προβλήματα να μειωθούν σημαντικά: "Τα πιο ορατά αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα, αλλά αναμφίβολα οι άνθρωποι δείχνουν μια διαφορά σε λίγες μέρες από την τοποθέτησή τους στην πράξη. "

Αυτό το είδος διαλογισμό είναι γνωστό με το όνομα του Σάμαθα και / ή "Εστιασμένη προσοχή", όπου αυτό που είναι σημαντικό έγκειται στην "συνειδητοποίηση" αυτού που κάνουμε. Αναλύστε το παρόν, αφήστε τα πράγματα να ρέουν και να μάθουν να παρατηρούν και να κατανοούν τι θέλει να μας πει το σώμα και το μυαλό μας, να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.

Τι κάνεις για να νιώθεις καλύτερα;  

Βίντεο Ιατρικής: Διαλογισμός/ οραματισμός: ενεργειακή θεραπεία για το σωματικό πόνο (Ενδέχεται 2024).