• Απρίλιος 26, 2024

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν θέλετε να γυμναστείτε, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες δραστηριότητες για να κάψετε θερμίδες με τρόπο διασκεδαστικό και χωρίς να αισθανθείτε την προσπάθεια που κάνετε.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο δίκτυο μητρικής φύσης (mnn), ο αριθμός των θερμίδων που εξαλείφει το σώμα εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το φύλο και οι δραστηριότητες.

Το σώμα μας χρησιμοποιεί θερμίδες ως ενέργεια για να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του από την πέψη για να δημιουργήσει σκέψεις. Ωστόσο, για την πρόληψη του υπερβολικού βάρους, πρέπει να κάνουμε δραστήριες και διασκεδαστικές δραστηριότητες.

Κάψτε 300 θερμίδες!

Οι παρακάτω δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να κάψετε έως και 300 θερμίδες μέσα σε λίγα λεπτά. Γνωρίστε τους και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να τους εξασκήσετε κατά τη διάρκεια αυτών των καλοκαιρινών διακοπών.

1. Αναπαραγωγή frisbee. Στην ιδανική περίπτωση, πρακτική για 80 λεπτά, είτε στην παραλία ή σε μια μέρα αγρόκτημα. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να ζήσετε μαζί ως οικογένεια.

2. Βόλεϊ Εάν το κάνετε ως απόσπαση της προσοχής για 80 λεπτά, θα εξαλείψετε το λίπος που συσσωρεύεται στο σώμα σας.

3. Ιππασία . Απολαύστε το τοπίο στην εταιρεία αυτού του ζώου για 60 λεπτά. Θα ενισχύσετε την κοιλιά και θα κάψετε λίπος.

4. Περπατήστε. Αν το κάνετε με τον ίδιο ρυθμό για 60 λεπτά, θα απολαύσετε καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και θα διατηρήσετε ένα λεπτό σώμα. Κάντε το με την εταιρεία και χαλαρώστε με μια καλή συζήτηση.

5. Φύτευση δέντρων. Φροντίστε το περιβάλλον και πάρτε την οικογένειά σας για να φυτέψετε κάποια δέντρα. Κάνοντας αυτό για 54 λεπτά θα κάψετε 300 θερμίδες!

6. Μπάντμιντον . Παίξτε για 54 λεπτά και τονίστε όλο το σώμα σας. Δεν θα παρατηρήσετε όλη την προσπάθεια που κάνετε.

7. Παίξτε με τα παιδιά σας. Δεν χρειάζεστε τίποτα για να απολαύσετε την εταιρεία των παιδιών σας σε ένα πάρκο ή στο αίθριο του σπιτιού σας. Απολαύστε 48 λεπτά χωρίς ανάπαυση μαζί τους.

8. Παίξτε το αεροπλάνο. Με αυτή τη δραστηριότητα θα διασκεδάσετε και θα κάψετε αρκετές θερμίδες για 49 λεπτά. Θυμηθείτε την παιδική ηλικία σας και να ταιριάζει!

9. Γκολφ. Πιστέψτε το ή όχι, αυτή η δραστηριότητα ενθαρρύνει την απώλεια βάρους, ειδικά εάν μεταφέρετε τα δικά σας κλαμπ γκολφ και περπατήσετε σε κάθε τρύπα για 44 λεπτά.

10. Πατινάζ. Κάντε το σε ένα πάρκο ή σε μια διαδρομή για 35 λεπτά, είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος και εσείς θα επικεντρωθείτε στις σκέψεις σας.

Επιπλέον, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η άσκηση μιας υπαίθριας δραστηριότητας φέρνει ζωτικότητα, ενθουσιασμό, ευχαρίστηση και αυτοπεποίθηση στους ανθρώπους, επειδή προάγει την ανάπτυξη ενδορφινών για τη μείωση του στρες και της κούρασης. Πηγαίνετε μπροστά και να ταιριάζει με τη διασκέδαση!
 

Βίντεο Ιατρικής: Κάψε 300 θερμίδες με 10 λεπτά Σχοινάκι !!! (Απρίλιος 2024).