Αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης

• Ενδέχεται 5, 2024

Αποδεδειγμένο: η χαλάρωση συνίσταται στην απελευθέρωση του μυαλού και των μυών του σώματος από το άγχος . Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθης πρακτική του Χαλάρωση βελτιώνει τον χρόνιο πόνο, άγχος , φοβίες , καθώς και καρδιακά προβλήματα ή αναπνευστική? πάνω από όλα, παθολογίες ψυχοσωματικού χαρακτήρα, όπως άσθμα και το έκζεμα .

Η ανακούφιση από την νευρική ένταση, μέσω μεθόδων και τεχνικών χαλάρωσης, είναι χρήσιμη για την αποφυγή μυϊκές συσπάσεις , πεπτικές διαταραχές , ημικρανίες υπέρταση , μεταξύ άλλων προϋποθέσεων.

Το προοδευτική χαλάρωση , για παράδειγμα, εξαλείφει τις απαντήσεις του σώματος σε άγχος , που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ανακουφίζει άγχος που υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και τους μυς, επιτρέποντας την ομαλοποίηση των φυσιολογικών διαδικασιών.

Προοδευτική χαλάρωση συνιστάται ιδιαίτερα για τη θεραπεία άγχος και διαταραχές με ισχυρό ψυχικό συστατικό, αν και ωφελεί όλους τους ανθρώπους.

Μέθοδοι χαλάρωσης

1. Γιόγκα . Συνδυάζει κινήσεις, τέντωμα, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για την προώθηση της αρμονικής λειτουργίας του οργανισμού και του νου.

2. Tai-chi και chi-kung . Και οι δύο κλάδοι παράγουν παρόμοια αποτελέσματα. Ενδείκνυνται για προβλήματα πλάτης, αρθρίτιδα , το άσθμα και οι στεφανιαίες νόσοι. Είναι κατάλληλοι ως εξαιρετικοί κλάδοι πρόληψης.
 

Βίντεο Ιατρικής: DETOX YOGA ΑΠΟ ΤΑ HOLMES PLACE CLUBS! (Ενδέχεται 2024).