Το Jazzercise συνδυάζει χορό και άσκηση

• Ενδέχεται 17, 2024

Το Jazzercise Είναι α άσκηση του  cardio με βάση χορός με εκπαίδευση δύναμη και εκτάσεις για γλυπτική , τόνο επάνω , έχουν περισσότερα ευελιξία μυών και καίει το μέγιστο θερμίδες ? Επιπλέον, είναι μια συγχώνευση διαφορετικών μορφών χορού.

Για να εκτελέσετε αυτό το πρόγραμμα χορός -άσκηση που συνδυάζει τις τεχνικές τζαζ με fitness , kick boxing , γιόγκα και Pilates , η μοντέρνα μουσική χρησιμοποιείται σε μια ομάδα ατόμων διαφορετικών ηλικιών και με διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, αφού υπάρχουν για παιδιά και ενήλικες.

Συνδυάζοντας διάφορες μορφές, είναι πολύ ισχυρό και αποτελεσματικό, γιατί ενισχύειμυς και τα οστά, βελτιώνει την υγεία του καρδιά και επιτρέπει στους ανθρώπους και των δύο φύλων να διασκεδάζουν στα μαθήματα. Αυτά αποτελούνται από μια αρχική προθέρμανση που περιλαμβάνει ομαλές κινήσεις και ρυθμικό , τότε ένα ιδανικό αερόβιο τμήμα αρχίζει να καίειθερμίδες και να αυξήσει την καρδιαγγειακή αντοχή.

Συνιστάται να το κάνετε αυτό άσκηση για μια ώρα, τρεις φορές την εβδομάδα, με κατάλληλα ρούχα και τένις με αέρα, καθώς και καλή ενυδάτωση με νερό. Υπάρχουν δύο τρόποι να το κάνετε αυτό Jazzercise , ο υψηλός και ο χαμηλός αντίκτυπος διαχειρίζεται και είναι σύμφωνος με τις ανάγκες των συμμετεχόντων. Ο εκπαιδευτής Arli Lifshitz , ο εκπαιδευτής εξηγεί τι αποτελείται από κάθε ένα και τα οφέλη που προσφέρει αυτό άσκηση σας δίνει:

Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για όσους δεν θέλουν να βαρεθούν ή έχουν κουραστεί από την καθημερινότητά τους, επειδή είναι ιδανική για διασκεδάστε , καινοτομούν και βελτιώνουν υγεία του οργανισμό .

Θα θέλατε να κάψετε μέχρι 600 θερμίδες σε 60 λεπτά και επίσης να το κάνετε μέσω ενός άσκηση διασκέδαση; Μην περιμένετε άλλο,  Φροντίστε να χορέψετε και να διαμορφώσετε τη φιγούρα σας!

Ακολουθήστε μαςTwitter καιFacebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετεεγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Top 10 Memorable Golden Girls Moments (Ενδέχεται 2024).