Πρακτική άσκηση χωρίς εξάντληση

• Απρίλιος 26, 2024

Φυσική δραστηριότητα; Ακούγοντας αυτές τις δύο λέξεις μαζί παρουσιάζει μια σειρά από έννοιες που σχετίζονται με αυτές: προσπάθεια, πόνος και κόπωση? Ωστόσο, υπάρχει σήμερα μια ρουτίνα άσκησης που επιτρέπει στους ανθρώπους να επιτύχουν μεγαλύτερη θερμιδική δαπάνη χωρίς την κόπωση που συνεπάγεται αυτός ο τύπος δράσης.

Το σύστημα ΑΒΕ είναι μια σωματική άσκηση με χαμηλή κοινή επίδραση. Αυτό έχει σχεδιαστεί για άτομα που έχουν κάποια μεταβολική, καρδιαγγειακή και οστεομορορθωτική παθολογία. ο στόχος σας, συμβάλλετε στην επίτευξη θετικής αλλαγής στη ζωή τους μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Σύμφωνα με τον ειδικό και τεχνικό της Ινστιτούτο Βιομηχανικής Βαλένθια, Σαλβαδόρ Πίτσαρ , αυτή η μέθοδος θα μπορούσε να είναι μια ιδανική επιλογή για καθιστικούς ανθρώπους, ηλικιωμένους, με προβλήματα υπερβολικού βάρους ή αρθρώσεων.

Αν και η θερμιδική δαπάνη είναι υψηλότερη από μια αερόβια κατηγορία, το σύστημα ΑΒΕ προσφέρει ένα λιγότερο κουρασμένο συναίσθημα, το οποίο επιτρέπει μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Το σύστημα ΑΒΕ βασίζεται στην ελεγχόμενη κατανομή της κρούσης μέσω πλατφόρμας διασποράς αέρα. Υπό αυτή την έννοια, πολλές αερόβιες ασκήσεις και κινήσεις όλων των τμημάτων του σώματος και των μυϊκών ομάδων εκτελούνται, με ελάχιστη προσπάθεια, στο ρυθμό μιας δυναμικής μουσικής και μέσα από στοιχεία όπως τα βάρη ή οι ελαστικές ζώνες.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων που μπορείτε να βρείτε σε αυτή τη ρουτίνα είναι τα εξής:

1.  Αυξημένος χρόνος υποστήριξης, επομένως μεγαλύτερη πρόσληψη μυϊκών ινών.

2. Υψηλή ένταση

3. Υψηλή τήρηση της εκπαίδευσης.

4. Αποδεδειγμένα μεταβολικά αποτελέσματα μόνο σε τρεις μήνες θεραπείας.

5.  Θερμιδικές δαπάνες

6. Χαμηλό επίπεδο τραυματισμών.

Η προέλευση του συστήματος ΑΒΕ πηγαίνει πίσω σε μια καινοτομία που αναπτύχθηκε στην Αργεντινή και εφαρμόστηκε για 10 χρόνια, τα αποτελέσματα των οποίων στην καρδιαγγειακή υγεία έχουν αποδειχθεί από την Κέντρο Προηγμένων Σπουδών στις Ακριβές Επιστήμες.

Βίντεο Ιατρικής: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Απρίλιος 2024).