• Ενδέχεται 3, 2024

Ο θυμός παράγει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που αλλάζουν την υγεία και συνήθως οδηγεί σε δύο απαντήσεις: αγώνας o φύγετε .

Ο θυμός μπορεί να έχει νομικές, οικονομικές και, φυσικά, τις σημαντικότερες συνέπειες στην υγεία μας, δεδομένου ότι είναι ένας προδιαθεσικός παράγοντας για καρδιοπάθειες, ο οποίος σύμφωνα με στοιχεία Εθνικό Σύστημα Πληροφοριών για την Υγεία (SINAIS) αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θνησιμότητας.

Επομένως στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε 7 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να λέτε όταν είστε θυμωμένοι ...

1. Προσβολές και κακές λέξεις

Τα αδικήματα δεν λύουν τίποτα και επιδεινώνουν τη συναισθηματική υγεία των ανθρώπων. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο που ειδικεύεται στη διαχείριση των συναισθημάτωνΟ Charles Spielberger, Ο θυμός ή ο θυμός είναι μόνο μια συναισθηματική κατάσταση που ποικίλλει σε ένταση και μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο ερεθισμό έως έντονο θυμό. Παρακολουθήστε τι μεταδίδετε.

2. Απειλές

Οι απειλές μπορούν να προκαλέσουν φόβο και νομικά προβλήματα, καθώς θεωρούνται μορφή ψυχολογικής κακοποίησης. Σύμφωνα με την έρευνα του ψυχολόγου Metin Basoglu , του Πανεπιστήμιο του Λονδίνου η ψυχολογική κατάχρηση προκαλεί τα ίδια αποτελέσματα με τη σωματική κακοποίηση στο θύμα. Αποφύγετε προβλήματα και ελέγχετε τα συναισθήματά σας.

3. Δεν σας αγαπώ πλέον / αγαπώ

Μη μιλάτε για να μιλήσετε, αφήστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε την κατάσταση χωρίς να εμπλέξετε τα συναισθήματα. Θυμηθείτε ότι η ομιλία χωρίς σκέψη δεν μπορεί να βλάψει, να σας βλάψει ή να σας οδηγήσει σε αδικία.

4. Περιποίηση

Η κατάχρηση θεωρείται επίσης μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης. Αποφύγετε και φροντίστε για τη συναισθηματική υγεία σας και για άλλους ανθρώπους.

5. Εγωιστικές φράσεις

"Επιστρέψτε αυτό που σας έδωσα." "Το μόνο πράγμα που έχει σημασία για μένα είναι το έργο μου". Μήπως αυτό ακούγεται γνωστό; Θυμηθείτε να μην αναμίξετε μια καλή στιγμή με μια κακή. δείχνουν ειλικρίνεια σε κάθε δράση σας και προσπαθήστε να βελτιώσετε την παρούσα κατάσταση.

6. Θυμηθείτε την "προηγούμενη ώρα"

Σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε από εμπειρογνώμονες του Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, Ισπανία , θυμίζοντας το παρελθόν με έναν οδυνηρό ή αρνητικό τρόπο επιδεινώνει την υγεία, η οποία μειώνει την ποιότητα ζωής. Αν θυμάστε ένα πρόβλημα από το παρελθόν, θα αυξήσετε την ένταση μόνο χωρίς να λύσετε το πρόβλημα.

7. Εκβιασμός

Σύμφωνα με Ζήστε δωρεάν. org Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μια πολύ ισχυρή μορφή χειραγώγησης, στην οποία υπάρχει άμεση ή έμμεση απειλή να τιμωθούμε αν δεν κάνουμε ή δεν αντιδράσουμε όπως θέλουμε.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα αίτια που προκαλούν το θυμό σας, αναπνέετε αργά και βαθιά, επαναλάβετε στο κεφάλι σας "ήρεμη" ή "χαλαρώστε", μιλήστε σιγά-σιγά, σκεφτείτε τι πρέπει να πείτε, αν όχι υπέρ της επίλυσης του προβλήματος να αποφεύγουν σχόλια και να αναλύουν την κατάσταση από την πλευρά του άλλου προσώπου.

Αν ακόμα δεν μπορείτε να ελέγξετε τον θυμό σας, αποσυρθείτε σε ένα ήσυχο μέρος και σκεφτείτε τα πράγματα καλύτερα. Παρακολουθήστε τις συγκινήσεις σας!
 

Βίντεο Ιατρικής: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Ενδέχεται 2024).