Καίει το λίπος με το κουκούλα

• Απρίλιος 29, 2024

Εάν έχετε ήδη βαρεθεί να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε το ίδιο ασκήσεις , να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας και να εστιάσετε κωπηλασία . Αυτό το άθλημα, το οποίο ασκείται στο υδάτινο περιβάλλον ή μέσα σε ένα δωμάτιο, θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος του συνόλου του σώματός σας και να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Σύμφωνα με την Γενική Διεύθυνση Αθλητικών και Ψυχαγωγικών Δραστηριοτήτων του UNAM , το κωπηλασία βοηθά στην εξάλειψη των καταθέσεων λίπος να συσσωρεύονται και να τονίζουν τον καθένα μυς του σώματος, χάρη στην εφαρμοζόμενη δύναμη και στις κινήσεις του κορμού.

Αν και είναι ένα υπαίθριο άθλημα, ορισμένα γυμναστήρια έχουν ενσωματώσει μηχανές που προσομοιώνουν τη δραστηριότητα και προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, ρυθμίζοντας την ένταση της κίνησης. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων της είναι:

1. Κάψιμο του θερμίδες
2. Ενίσχυση των χεριών, της κοιλιάς, των ποδιών και της πλάτης
3. Διόρθωση της στάσης του σώματος
4. Μειώστε το άγχος
5. Βελτιώνει την φυσική κατάσταση

Επιπλέον, το κωπηλασία Συνιστάται ως θεραπεία αποκατάστασης και ευνοεί την επίτευξη των στόχων και την ομαδική εργασία. Πριν εξασκηθείτε, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για να σας καθοδηγήσει στις αρχές σας και να αποφύγετε τραυματισμούς ή μυϊκά δάκρυα.

Μην ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό να υπάρχει ισορροπία μεταξύ άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ώστε να έχετε μια λεπτή και σταθερή σιλουέτα. Και εσείς, θέλετε να κάνετε κωπηλασία;  

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Συνεδρίαση Δημοτικού Συμβουλίου Ορεστιάδας 5/6/2018 (Απρίλιος 2024).